Біртіндеп ұйқыдан ояту, ауа, су шаралары
|
15.00-15.30
|
Жалпақ табандылықтың алдын алу мақсатында ортопедиялық жол бойымен жүру
|
«Қайық» - Төсекте ішпен жатып , қолды иекке таяп қою, жартылай тұрып оңға- солға тербелу.
|
«Кемпірқосақ» - Төсекте арқамен жатып аяғымен ауада шеңбер жасау.
|
«Созылу» - Төсекте аяқтары бірге, қолды денесінің қалпымен жоғарыға созып, арқасымен жатып керілу.
|
