Түскі ас
|
12.00-12.30
|
Бата беру
Мал жан аман тоқ болсын
Қайғы-қасірет жоқ болсын
Дастарханың ақ болсын
Шаңыраққа бақ қонсын
|
Сиқырлы сөз:
Астарыңыз дәмді болсын!
Бата беру
Аумин десең маған
Құдай берсін саған
Алтыннан-жағаң
Күмістен тағаң
Оң жағыңнан кетпесін
Тілеуің қабыл
Мұратың асыл болсын
Аумин
|
Если будешь пить чуть светь
Молоко с ватрушкой,
Будешь ты и в двести лет
Бодрою старушой
Сиқырлы сөз:
Астарыңыз дәмді болсын!
|
Бата беру
Хақ қарасын
Бақ дарысын
Дастарханға береке берсін
Елге дәулет мереке берсін
Шыққанның есесін берсін
Қалғаның берекесін берсін
|
Сиқырлы сөз:
Let the food go grow
Бата беру
Басыңа алла бақ берсін
Не берсе де нақ берсін
Білім нақыл айтуға
Жалықпайтын жақ берсін
|
|
|
|
|
Біртіндеп ұйқыдан ояту, ауа, су шаралары
|
15.00-15.30
|
1. Табанды шынықтыру массажы
Таяқтарды жылжытып,
Массаж жасау білеміз.
Он аяққа 1-2-3,
Сол аяққа 1-2-3.
2..«Денсаулық» жолымен жүру.
Әдемі ирек жолдармен,
Жалаң аяқ жүреміз.
Табаңға біз нүктелі,
Массаж жасау білеміз.
«Денсаулығым керемет, жаттығуға рахмет!»
|
1.Төсекте жатып жасайтын жаттығулар
Созылу. Б.қ. арқада жатып қолымызды денеміздің бойымен қойып иегімізді кеудемізге тигіземіз , аяқтын ұшын өзімізге қарай тартамыз
Ішімізде жатып басымызды аяғымызды жоғары көтеру
Ойын «Жаз бен күз» оң жаққа қарап жатып күз дегенде тіземізді құшақтап алу, күзде суық тонамыз , жаз дегенде керілеміз
|
Майтабанның алдын алу. ( 2 минут)
Жалаңаяқ бір бірінің артынан жүру, аяқтын ұшымен жүру, өкшемен жүру, табанның ішкі жағымен жүру, сыртымен жүру.
Арнайы жолдармен жүру.
Орындықта отырып аяғымызды оңға солға тербету. ( 3- 4 рет)
|
Арқанын қалпын сақтауға арналған жаттығулар. ( 2 минут)
Қолымызды жоғары көтеріп оңға қарай , солға қарай жоғары созыламыз еденге тигіземіз
Салқын сумен қолымызды бетімізді жуамыз.
Демалу жаттығулары
Жіпке байланған күзгі жапырақтарды үрлеу
|
.Ояну жаттығуы.
Қайырлы таң, көздерім! (балалар қастарын, көздер сипайды)
Қайырлы таң, құлақтарым!(құлақтарын сипау)
Қайырлы таң, беттеріміз! (беттерін сипау)
Қайырлы таң, қолдарымыз! (қолдарын сипау)
Қайырлы таң, аяқтарымыз! (аяқтарын сипау)
|
|
|
|
|
