Барлық реттілігі фазасын сипаттау



Pdf көрінісі
Дата07.02.2022
өлшемі55,3 Kb.
#96320
түріРеферат
Байланысты:
06дене



Реферат.
ТӨМЕН СТАРТ 
техникасы

Барлық реттілігі 
ФАЗАСЫН СИПАТТАУ 
Төмен старт төрт фазаға бөлінеді: "СТАРТҚА ТҰР", "НАЗАР АУДАР", “МАРШ”, ЖҮГІРІП ШЫҒУ 
және 
ЖЫЛДАМДАТУ.
«Стартқа тұр» деген кезде спринтер қалыпты (колодканы) реттейді және бастапқы жағдайға 
тұрады.
«Назар аудар» деген кезде спринтер оңтайлы старттық позицияға тұру үшін қозғалыс 
жасайды.
«Марш» фазасы кезінде спринтер қалыптан жүгіріп шығып, бірінші қадамын жасайды. 
«Жылдамдату» фазасы кезінде спринтер жылдамдық алып, жүгіруге қарай бет алады.
Аяқтың мөлшері және спринтердің мүмкіндіктері бойынша старттық қалыпты реттеу.
ТЕХНИКАЛЫҚ СИПАТТАМАЛАРЫ 
Алдыңғы қалып старт сызығының артында табан ұзындығынан 1 ½ қашықтықта
орналасқан. 
Артқы қалып алдыңғы қалыптың артында табан ұзындығынан 1 ½ қашықтықта орналасқан.
Алдыңғы қалып әдетте неғұрлым тегіс қойылады. 
Артқы қалып көтеріңкі қойылады.
Екі табан да жерге тиіп тұрады.
Артқы жақта тұрған аяқтың тізесі жерге тиіп тұрады. 
Қол
иықтан аздап кеңірек алып, жерге тиіп тұрады, саусақтардың арасы 
ашылған. 
Бас иықпен бір деңгейде, көз тіке төмен қарайды. 
Жаттықтырушылар:
Қалыптардың
дұрыс орналасқанына 
көз жеткізуге
Басын ұсатуын қоса алғанда, 
спортшының тұрған қалпын 
қадағалауға


Қолдың
ыңғайлы және дұрыс 
тұруын тексеруге тиіс
Спортшыларға:
Қалыптардың
дұрыс 
орналасуын анықтауға
Қай
аяқты алға қоюға эксперимент 
жасауға («мықты» аяқты анықтау)
Денені бос ұстауға,
стартердің 
командасына бар назарды аударуға 
көмектесуге тиіс


Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет