I.Кіріспе дайындық бөлімі
Сапқа тұрғызу.Амандасу.Кезекшінің мәліметін қабылдау.
Түгендеу.
Саптағы жаттығулар:Оңға,солға,артқа бұрылу.
Жүріп жасалатын жаттығулар:аяқтың ұшына,өкшеге,ішкі ж/е сыртқы қырымен,отырып,секіріп.
Жүгіріп жасалатын жаттығулар:тізені жоғары,өкшені артқа көтере оң ж/е сол жақ жанымен
Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.
А) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде
1.Басты оңға солға қисайту 2.Басты алға артқа қисайту
Б) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде
басты 1-2 онға айналдыру 3-4 солға айналдыру
В) Бастапқы қалып.Оң қол жоғарыда.
1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу
Г) Бастапқы қалып екі қол иықта
1-2 алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру
Д) Бастапқы қалып:Қол тізеде,аяқ иық кеңдігінде
1-2 тізені ішке айналдыру 3-4 тізені сыртқа айналдыру
Сабақ мақсатын түсіндіру.
|
12-15мин
1
1
1
3-4 рет
20-25 м
20-25 м
4-5 рет
3-4рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
|
Оқушылардың спорт киімі оның тазалығына жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару
Берілген бұйрық бойынша орындау керек
Қатардан шықпау керек.
Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау
Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау
Көзді жұмбау
Шынтақты тізеге тигізбеу
Тізені бір-біріне тигізбеу
|
