Жалпы даму жаттығулар:
1.Өздігінен уқалау: алақан арасында ұсақ резеңке шарды домалату.
2. «Допты жоғары». Б.қ.: еденде отырып,аяқ пен қол еркін қалыпта, доп қолда. 1-доппен қолды жоғары көтеру: «жоғары» деу, допқа қарау: «төмен» деу, доппен қолды төмен түсіру.
3. «Допты алға». Б.қ.: еденде отырып, аяқ алшақ,доп қолда. 1-доппен қолды алға созу: «алға»деу; 2- алға еңкейіп, допты аяқтың жанына қою; 3- бастапқы қалыпқа оралу. 1-қолды алға созу; 2-еңкейіп допты алу; 3-бастапқы қалыпқа оралу.
4. «Серіппелер». Б.қ.: түзу тұру, доп еденде,қол белде ,серіппелі қимыл жасау.
5. «Сипайық». Б.қ.: түзу тұру,доп еденде. Жартылай отыра, допты сипау: «домалақ тегіс» деу, тұрып түзелу.
|
4-5 рет қайталайды.
4-5рет қайталайды.
4-5 рет қайталайды.
4-5 рет қайталайды.
|
Ұйымдастыру кезеңі
|
6. «Допты айнала». Б.қ.: түзу тұру,доп еденде. Допты айнала секіру
Тыныс алу:
«Кішкентай шарды үрлейді» (ұсақ резеңке шарларды тегіс жазықтыққа орналастыру).
|
Достарыңызбен бөлісу: |
