Жалпы даму жаттығулар:
1. «Біздің қолдарымыз қайда?». Б.қ;н.қ. Біздің қолдарымыз қайда? (қолдарын артқа тығады).
Біздің қолдарымыз жоқ.
Міне, міне, біздің қолдарымыз (қолдарын алға созып, қолдың басымен жұмыс жасау)
Біздің қолдарымыз, міне, алақандарымыз.
Біздің қолдарымыз билейді, билейді,
Шаршағанды білмейді.
|
4-5 рет қайталайды.
6 рет қайталайды.
|
Ұйымдастыру кезеңі
|
2. «Шарт- шұрт». Б.қ.: аяқ алшақ, қол белде. Алға еңкейіп, аяқтың арасында алақан шапалақтап «шарт-шұрт» деу, тік тұрып түзелу, қолды жоғары көтеріп, қолға қарау. Аяқты бүкпеуге әдеттендіру (жаттықтыру)
3. «Жоғары көтеріл». Б.қ.: өкшемен отыру, қол белде. Тізеге тұрып, жоғары созылып: «Жоғары-жоғары» деу, бастапқы қалыпқа оралу, «отырдық» деу.
4. « Қысқа және ұзын». Б.қ.: аяқты бүгіп, шалқадан жату, аяқтарды бүгіп «қысқа» деу; аяқтарды созып: «аяқтар ұзын» деу.
5. «Кішкентай тышқандар». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, қол артта. Қолды шетке созу, алға еңкею. Қолға сүйеніп: «пи-пи-пи» деу. Бастапқы қалыпқа оралу.
6. «Тышқан». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, қол төмен (қол еркін қалыпта). 8-10 рет секіру (жеңіл, жайлап) және 8-10 адым жасау (ақырын –ақырын, аяқтың ұшымен; табанға толық басып жүру).
Тыныс алу:
«Тышқандар демалып жатыр» (жатып дем алу- дем шығару).
|
Достарыңызбен бөлісу: |
