|
|
бет | 344/390 | Дата | 07.02.2022 | өлшемі | 353,16 Kb. | | #88022 | түрі | Бағдарламасы |
| Байланысты: 2 5404868312226072454 (қамшымен)
Б.қ.: аяқтарының арасын ашып түрегеп тұрады, қамшыны төмен түсіреді. Алға, жоғары көтереді, төмен түсіреді. Б.қ. (5-6 рет)
Б.қ.: аяқтың арасын сәл ашып, қамшыны төмен түсіріп тұрады. Қамшыны алға көтереді, отырады, қолын тік ұстайды, тұрады. Б.қ. (5–7 рет)
Б.қ.: тізерлеп тұрады, қамшыны төмен түсіріп тұрады. Оңға (солға) бұрылады, қамшыны қапталға созады, қолын тік ұстайды. Б.қ. (3 реттен)
Б.қ.: аяқтарының арасын ашып отырады, қамшыны тізесіне қояды. Қамшыны жоғары көтереді, алға еңкейеді және қамшыны жерге мүмкіндігінше ұзағырақ тигізіп тұрады.
Бойын тіктейді, бастапқы қалыпқа оралады.
5.Б.қ.: аяқтарының арасын ашып түрегеп тұрады, қамшы еденде. Қос аяқтап қамшыдан секіру. (10–12 рет)
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|