| 5.8. Жүктің динамикалық бейімделу қағидасы
Дене тәрбиесіндегі динамикалық жинақтық жүктеме
кезендерінің үш негізгі жағдайлары бар:
Жинақтық жүк, дене тәрбиесі процесінде оның қолдануы денсаулыққа еш зардап шектірмеу және күнделікті тексеріс ӛткізіп отырумен белгілініеді.
Жүкте қолданған бейімделу бойынша қабілеттік ӛзгерудің тұрақты жағдайға аусуы жинақтық жүктін кӛрсеткішінің үлкеюі қажет. Негзгі дайындақ деңгейі
жоғары болса, соғұрлым жүктің ұлғаюы кӛрсеткіші маңыздырақ болады.
Дене тәрбиесі жинақтық жүктін қолдануы жеке кезендерде, оқу жүйесінде уақытта тӛмендеу, тұрақтандыру, жоғарлату т.б. Аталғандар – жинақтық жүктің екі негізгі даму формасын
береді: баспалдақ тәрізді шығуы және толқын тәрізді шығуы. Бұл қағидада түзу сызықты форманы қолданудың болуы мүмкін бірақта түзу сызықтағы жағдайды тек қысқа мерзімде қолданған дұрыс
Достарыңызбен бөлісу: |
