Әдістемелік нұСҚаулық
№39 тақырып. Допсыз жеке жаттығулар
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
| №39 тақырып. Допсыз жеке жаттығулар.
Алаңда маневр жасай білу, допты қабылдау үшін ашылу, қарсыласты алаңдату, алаңның жеке бөлігінде көп басымдық құру керек. Бірнеше мүмкін болатын шешімдерден аса дұрыс және рационалды шешімдерді таңдай білу. Әр түрлі ойын орындарында доппен және допсыз әрекет ете білу. Орташа және ұзын бойлық жіберулер сияқты әр түрлі жіберулерді қолданып серіктестерімен шабуылды ұйымдастыра білу керек. Допты жіберу жолымен шабуыл қапталын ауыстыру. Серіктесімен шабуыл соңында дұрыс әрекеттесе алу. Жартылай қорғаушылар мен қорғаушылардың қосылулары арқасындағы сандық басымдық. Серіктестерімен сызық ішінде және сызықтар арасында әрекеттесе алу. Жаттығулар: 1.Ойыншы үздіксіз 5-10 қашықтықта допты алға және артқа жүргізеді, алға жібергеннен соң ойыншы доп соңынан ұмтылады, оны қуып жетеді; доппен жүгіріп жаттығып, оны тоқтатпайды, қайтадан жаттығып, қайтара ұтып алу қозғалыстарын жасайды және т.с.с. 2. Ойыншы допты өзінен тура шамамен 10 м қашықтыққа лақтырады да, допқа ұмтылып, оны қуып жетіп 90 бұрышқа лақтырады. Онан соң тағыда допқа ұмтылып, тағыда допты 90 бұрышқа лақтырады және т.т. Мұндай жайдағы доп тотқтаусыз шарщы түрінде орын ауыстырып домалап отырады. Сағат бағыты бойынша допты аяқтың ішкі табанымен айналдырады, ал сағат бағдарына қарсы допты аяқтың оң аяқтың табанымен айналдырады. Берілген жаттығуды аяқтың сыртқы табанымен орындауға болады. 3.Бұл жаттығуда алдыңғы жаттығудай орындалады, бірақ мұнда допты оң және сол аяқпенде айналдырады. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|