Комплекс 6
Выполняется для снятия усталости.
1. Сесть в кресло, принять удобную позу, расслабиться,
прикрыть глаза.
2. Мысленно осмотреть один за другим пальцы обеих
рук, представляя их полностью расслабленными, затем так же
осмотреть предплечья и плечи.
3. Мысленно осмотреть мышцы лица и шеи, пытаясь
расслабить зажатые места.
4. Выполнить то же для ног туловища.
5. Представить себя там, где вам обычно бывает хоро-
шо, например, в лесу, в горах, на берегу моря. Попытаться по-
чувствовать запах травы, шелест листьев, звуки прибоя, услы-
шать крики чаек.
6. Энергично потянуться, напрячь мышцы, встать.
Достарыңызбен бөлісу: |
