― это орган, покрывающий всю поверх



Pdf көрінісі
бет18/20
Дата28.06.2022
өлшемі4,14 Mb.
#147177
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   20
Байланысты:
Здоровая кожа. Органы чувств

рецеПты домаШних средств
Цветочный лосьон (очищающий). 
сме-
шайте тысячелистник обыкновенный 
(траву), календулу (цветки), хмель (шишки) 
и шалфей (траву) в равных соотношени-
ях. Залив 3 ст. ложки смеси 1 стаканом 
кипятка, настаивайте 15 мин. Процедите. 
При регулярном использовании лосьона 
стягиваются поры, уменьшается салоот-
деление.
Лосьон из зверобоя (противоугревой). 
За-
лив 20 г зверобоя (травы) стаканом кипят-
ка, кипятите 10 мин. Процедите. Протирай-
те лицо утром и вечером.
Жирная коже дольше не стареет, так как кожное 
сало предохраняет ее от высыхания, она макси
-
мально долго остается гладкой и эластичной. При
-
знаки старения проявляются позже, чем у людей с 
сухим типом кожи.
Картофельная маска. 
смешав 1 не-
большую, натертую на терке сырую кар-
тофелину с 1 ст. ложкой сухого молока, 
1 взбитым яичным белком, 1 ч. ложкой 
лимонного сока, щепоткой соли и 50 г пи-
ва, нанесите полученную смесь на лицо. 
через 10 мин смойте прохладной водой.
Банановая маска (стягивающая поры и 
отбеливающая). 
взбив вместе 1 ст. лож-
ку мякоти банана, 1 ч. ложку лимонного 
сока и 1 яичный белок, нанесите массу 
на лицо. через 15 мин смойте прохлад-
ной водой.
Клубничный скраб. 
к 
¼
стакана кефира 
добавьте щепотку соли, размешайте. возь-
мите несколько небольших ягод клубники 
и сделайте следующее действие — каждую 
ягоду, предварительно смочив ее в кефи-
ре, нанесите на лицо и разомните легкими 
движениями кончиков пальцев. Проделай-
те процедуру со всеми ягодами, после чего 
оставьте массу на лице на 10 минут. смой-
те прохладной водой.
Скраб из овса и меда (противовоспали
-
тельный). 
смешайте молотые овсяные 
хлопья с засахарившимся медом (1 : 2) 
и нанесите получившуюся массу на кожу 
массирующими движениями. смойте те-
плой водой.
Клубничный скраб.
смешайте щепот-
ку соли с 
¼
стакана оливкового масла. 
взяв несколько небольших ягод клуб-
ники, проделайте следующее: каждой 
клубничиной, предварительно смочив 
ее в масле, протрите лицо, разминая при 
этом ягоду. выполнив процедуру со все-
ми ягодами по очереди, оставьте массу на 
лице. через 10 мин смойте теплой водой.


53
коМбинировАннАЯ кожА
Комбинированная, или смешанная, кожа сочета
-
ет в себе 2 типа. Это сухая и иногда даже нормаль
-
ная кожа в области щек и более жирная в Т­зоне 
(лоб, нос, подбородок). Этот тип самый распро
-
страненный. 
рецеПты домаШних средств
Кофейный скраб. 
столовую ложку молото-
го натурального кофе смешайте в равных 
пропорциях со сметаной. легкими масси-
рующими движениями нанесите массу 
на лицо. через 15 мин смойте сначала
теплой, а затем прохладной водой.
Сливовая маска (омолаживающая). 
сме-
шайте размятую мякоть 2 слив, 
½
ст. 
ложки тертой моркови и столько же тер-
того яблока. добавьте 1 ст. ложку белого 
вина и 1 взбитый яичный белок. Пере-
мешав, нанесите на лицо. через 15 мин 
смойте прохладной водой.
Освежающая маска. 
смешав 1 яичный 
желток с 1 ч. ложкой сока алоэ, нанесите 
смесь на лицо тонким слоем. через 3 мин 
нанесите 2 слой, еще через 3 мин — 3 слой. 
через 10 мин смойте теплой водой.
Очищающая маска. 
взбив 1 яичный бе-
лок с 2 ч. ложками манной крупы, нане-
сите массу на лицо. через 15 мин смойте 
прохладной водой.
Отбеливающая маска. 
смешав измель-
ченную зелень петрушки (несколько ве-
точек), 1 ст. ложку отрубей, 2 ст. ложки
йогурта и несколько капель лимонного 
сока, дайте настояться 15 мин, до разбу-
хания отрубей, а затем нанесите на лицо. 
через 10–15 мин смойте теплой водой
.
Знаете ли вы, что коже лица можно по-
мочь оставаться молодой с помощью 
специальной гимнастики? Активируя 
мышцы лица, заставляя их работать, мы 
улучшаем кровоснабжение не только са-
мих мышц, но и глубоких слоев кожи. Это 
способствует выводу токсинов, кожа луч-
ше снабжается кислородом и питатель-
ными веществами. результат — свежее, 
молодое лицо на долгие годы.
оМоложение кожи лицА
с ПоМощьЮ ГиМнАстики
Гимнастикой для лица можно начинать заниматься 
уже с 25–30 лет. Регулярно выполняя упражнения, 
вы сможете сохранить молодость лица надолго. 
Но если вы начали заниматься после 40 или даже
50 лет, — у вас также есть шансы значительно улуч
-
шить свой внешний вид.
коМПлекс УПрАжнениЙ
длЯ АктивАции МЫшц лицА
Осваивая комплекс, в течение первых трех­четырех 
месяцев уделяйте ему ежедневно 15–20 мин. 
В даль нейшем для поддержки тонуса лицевых 
мышц достаточно выполнять комплекс упражне
-
ний 2–3 раза в неделю. Как и в любой гимнасти
-
ке, здесь важны последовательность и постоян
-
ство. Большие перерывы в тренировках чреваты 
потерей тонуса мышц — а вместе с ним и всех 
результатов.
ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ КОЖИ
Автор раздела и модель 
Юлия Зартайская

инструктор по гимнастике для лица 
(Санкт­Петербург). faceculture.spb.ru
Фотограф 
Софья Журавец


54
ЗДОРОВАЯ КОЖА
Выполняйте упражнения только перед зеркалом и тщательно следите, чтобы на коже не 
образовывалось складок и заломов. Заметив их, проконтролируйте правильность выполнения 
упражнений. При необходимости откорректируйте положение рук, силу натяжения мышц, угол 
наклона головы и т. д.
Следите, чтобы работала только та группа мышц, которая задействована в упражнении. Все 
остальные части лица должны быть расслаблены.
Обязательно подключайте сознание, направляя внимание в работающую мышцу, визуализируя 
результат. Визуализация усиливает воздействие упражнений в разы!
После выполнения каждого упражнения вы должны почувствовать легкое жжение или покалы
-
вание в мышцах. Это знак того, что мышца хорошо поработала. Однако никакой боли ни в мыш
-
цах, ни в суставах быть не должно! Боль — показатель того, что вы что-то делаете неправильно. 
Если сомневаетесь, — лучше пропустите упражнение, вернетесь к нему в следующий раз.
За напряжением должно следовать расслабление, поэтому после каждого упражнения рас-
слабляйте лицо, делая длинный выдох через рот со звуком «пфрр». По завершении комплекса 
сделайте «пальцевый душ» — слегка постучите по коже лица подушечками пальцев.
РАЗГЛАЖИВАЕМ ЛОБ И ПОДНИМАЕМ БРОВИ
Это упражнение 
предупреждает образование 
горизонтальных морщин на лбу 
и эффективно борется 
с уже появившимися. 
Кроме того, оно поддерживает 
естественную линию бровей
и возвращает «сползшие» брови 
на их привычное место. Тем самым 
подтягивается и нависшее 
верхнее веко.
Соедините пальцы рук на лбу в «замок», нежно, 
но плотно зафиксировав кожу. Мизинцы рас
-
положите точно над бровями, как бы повторяя 
их форму. Поднимите брови, одновременно соз
-
давая легкое сопротивление их движению ми
-
зинцами. На секунду задержите брови в макси
-
мально высоком положении. Расслабьте брови. 
Сделайте 10 подъемов бровей в ритме пульса; 
затем — перерыв (10 с) и снова 10 подъемов 
бровей. На последнем подъеме, зафиксировав 
брови в максимально высоком положении, дер
-
жите их напряженными в течение 10–20 с.
Без фиксации ладонями кожа на лбу при поднятии 
бровей морщится, создавая знакомые нам гори
-
зонтальные складки. Фиксируя кожу, мы не даем 
ей сминаться, и при этом тренируем фронтальную 

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   20




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет