1-дәріс. Тақырыптың аталуы: Кіріспе. Көмекші мектептегі коррекциялық ритмика пәні және міндеттері
Бұлшықет тонусын реттейтін жаттығулар
жүктеу/скачать 187,43 Kb.
|
коррекц ритмика лекция жинағы
| 2. Бұлшықет тонусын реттейтін жаттығулар.
Бұлшықет тонусын реттейтін және негізгі психомоторлық қасиеттерді дамытатын жаттығулар кез-келген ырғақты әрекеттің ажырамас бөлігі болып табылады. Бұлшықет тонусын реттейтін жаттығулар баланың өзінің қимыл-қозғалыстарын басқаруды, тыныштық пен қозғалыстағы тепе-теңдікті сақтауды меңгеруі үшін өте маңызды. Сонымен қатар, бұлшықет тонусын оңтайландыру баланың жалпы психосоматикалық күйіне әсер ететін, мектеп жасына дейінгі балаларда босаңсу қабілетін қалыптастырумен тығыз байланысты: кейбір балалар үшін бұл кернеуді жеңілдетуге көмектеседі, бұлшықет пен эмоционалды босатылуға және «қысқыштардың» босатылуына ықпал етеді; басқа балаларға зейінін шоғырландыруға, мазасыздықты жоюға көмектеседі. Бұлшықет тонусын реттеу қабілетін дамытудың негізі - баланың бұлшықет кернеуінің азды-көпті күшін білуі. Сондықтан бұл жұмысты балаға бұлшықет кернеуі мен релаксация арасындағы айырмашылықты сезінуге мүмкіндік беретін ойын жаттығуларынан бастау керек. Есіңізде болсын, стресс қысқа мерзімді, ал релаксация ұзақ мерзімді болуы керек. Аяқтардағы бұлшықет кернеуін сезінудің ең қарапайым әдісі болғандықтан, алғашқы жаттығулар қол, аяқ, содан кейін магистральға арналған жаттығулар болуы керек, содан кейін жоғарғы иық белдеуі, мойын және артикуляция аппараттарына арналған жаттығуларға баруға болады. Бұл жаттығуларда шиеленіс фазасы ұзақтығы бойынша 10-15 секундтан аспауы керек. Міне, осындай жаттығулардың бірнеше мысалдары: «Қол тигізбейтін» Мақсат. Қол бұлшықеттерінің тонусын реттеу қабілетін қалыптастыру. Сипаттама. Балалар «қол тигізбейтін» бұйрығымен тұрып, ешкімге қасына жолатпағандай кернелген қолдарын алдарына созады. Бұл жағдайда ересек адам балалардың назарын қолдың бұлшық еттеріндегі шиеленіс жағдайына аударуы керек. «Демалу» пәрмені бойынша балалар қолдарын қойып, оларды босаңсытады, ал ересек адам назарын жағымды релаксация сезіміне аударады. «Шамдар» Мақсаты. Қол бұлшықеттерінің тонусын реттеу қабілетін қалыптастыру. Сипаттама. Ересектерге арналған «Кеш» пәрмені бойынша балалар шамдары орнынан тұрып, шиеленіскен қолдарды бүйірлеріне көтеріп (жұдырықпен щеткалар) және оларды «Таң» пәрменіне дейін бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, балалар босаңсыған қолдарын денеге түсіреді.( жүктеу/скачать 187,43 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|