Бағдарламасы бойынша мектепалды дайындық тобы мен сыныбы педагогтеріне арналған



Pdf көрінісі
бет426/513
Дата07.02.2022
өлшемі2,52 Mb.
#86137
түріБағдарламасы
1   ...   422   423   424   425   426   427   428   429   ...   513
Байланысты:
дене шынықтыру

құс ұядан ұшады 
– б.қ. – аяқ иық деңгейінде. Қолды кеуде 
тұсында бүгіп, білекті көлденең, саусақты жазып ұстау;
шынтақты барынша екі жаққа апарып демді ішке тарту;
б.қ. – демді сыртқа шығару. Аяқ ұшын алға апару 6 – 8 рет.
тырна қанатын жаяды
(екі жаққа бұрыла отырып). Б.қ. – қол-
ды баяу алға созып, жоғарыға, екі жаққа созу. Бір мезетте оң 
аяқты тізе бүге отырып көтеру (жамбас еденге көлденең келеді); 
– демді ішке тарту;
– демді сыртқа шығару, б.қ.; 
– сол аяқпен осылай қайталаймыз.
Жылан биі. 
Б.қ. – аяқты иық деңгейінде ұстау, қолдың сау-
сақтарын айқастырып желкеге қою, шынтақты барынша артқа 
тарту;

Бас пен табанды қозғалтпастан сағат тіліне қарсы бағытта 
бөксені жеті рет айналдыру.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   422   423   424   425   426   427   428   429   ...   513




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет