Дипломдық ЖҰмыс 5В010800 «Дене тәрбиесі және спорт»

Қозғалыс түрін жылдам ауыстырып орындату әдістемесі

жүктеу/скачать 0,53 Mb. бет 34/66 Дата 07.02.2022 өлшемі 0,53 Mb. #87340 түрі Диплом

Бұл бет үшін навигация:

• Күресшінің жалпы жылдамдық қабілетін арттыру жолдары Уақытты қысқарту әдістемесі

Қозғалыс түрін жылдам ауыстырып орындату әдістемесі Бұл әдістеме бұлшық еттердің жұмыс қабілетінің тез ауысуы мен дәл және жылдам орындалуына бағытталады және бұлшық еттердің тез жиырылуы мен екіншісінің тез босауының арасындағы байланысты дамытады. Тәжірибе түрінде шеберлігі жоғары машықтанған балуанның бұлшық еттері, машықтанбаған адамға қарағанда жиырылуы мен бомауы жылдам болатындығы дәлелденген. Күресшінің жалпы жылдамдық қабілетін арттыру жолдары Уақытты қысқарту әдістемесі Бұл әдістеме мақсаты белдесу уақытын қысқартып алады және қарсылас балуанға бірнеше ұпайды артық беру арқылы күрестіреді. Мақсат-арттық берілген ұпайды теңестіру және 1-2 минут ішінде жеңіске жету. жүктеу/скачать 0,53 Mb. Достарыңызбен бөлісу: