Выводы: Анализ и синтез статей Коробкова, Головина, Маслякова, Коц и Рафина показали, что
минимальной нагрузкой для начинающих, необходимой для профилактики сердечно-сосудистых
заболеваний и укрепления здоровья, следует считать 15 км бега в неделю, или 3 занятия по 30 мин. Помимо
оздоровительной тренировки, занятия физической культурой должны включать обучение основам
психорегуляции, закаливания и массажа, а также грамотный самоконтроль и регулярный врачебный
контроль. Только комплексный подход к проблемам массовой физкультуры может обеспечить
эффективность занятий для коренного улучшения здоровья населения, а значит и физических качеств.
