Су процедурасын қабылдаудың негізгі ережесі

Су процедурасын ысқылау, шайыну, судің астында тұру, шомылу қажет. Ысқылау – ең тиімді әдіс. Ысқылау сұлу сүлгімен орындалады. Ысқылап болғаннан кейін дене сүлгімен сүртіледі. Алғашқыда ысқылауда жылы су пайдалынады ( бастауыш сыныптағы оқушылар үшін 20-25⁰ –қа дейін), күнделікті судің температурасы 1⁰-қа төменделіп отырылып, 16⁰-қа жеткізілу қажет.

Шомылу баланың ағзасына әсер етуі жөнінен бұрынғы процедуралардан әлдеқайда күштірек. Шомылуды балалар ысқылауға толық үйренгеннен кейін бастайды. Шомылу алғашқыда 10-15секундтан 30-40секундқа дейін созылады. Шомылу жаз мезгілінде, ертеңгілік сергіту жаттығуларын кейін ұйымдастырылады. Су процедураларын дененің қызу жұмысына кейін бірден қабылдауға болмайды.

Шомылу күнделікті жүйелі процедура ретінде бассейнде, өзенде, теңізде, көлде – сауықтырудың және балалар ағзасын шынықтырудың тамаша құралы. Шомылу ұзақтығы 10-15 минут.