Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»


Өз мүмкіндігіңді дұрыс есептей отырып



бет19/55
Дата06.02.2022
өлшемі218,62 Kb.
#82048
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   55
Байланысты:
ДТжС-жеңіл-атлетика

4.Өз мүмкіндігіңді дұрыс есептей отырып
әріптесіңнен басып озу.

  • Жүгіру жолында алдыңдағы жүгірушіден басып озу үшін дене күші мен демалысыңды есептей білген жөн.Өзіңе сенбесең басып озуды бастамаған дұрыс.Себебі: қарсыласыңнан озамын деп дене күші мен демалысты тауысып алуың мүмкін.

5.Мәреге келу.
Мәреге келу жалпы жүгіру барысындағы жауапты кезең болып табылады.Мәреге жақындағанда ең жоғарғы жылдамдықты ұстау
керек.Бұл көрсеткішті жақсартудың тиімді жолы.
Артық дене күші мен демалысты пайдалану мәреге 50-60 м қалғанда басталады.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   55




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет