Жеңіл атлетика з. А. Абдрахманов, А. Ш. Смаилова. Жеңіл атлетика


«Фосбери -флоп» тәсілімен секіруді ҥйрету



бет82/89
Дата31.05.2020
өлшемі447,67 Kb.
#71809
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   89
Байланысты:
12 апта дене ш лек

«Фосбери -флоп» тәсілімен секіруді ҥйрету.
«Ф сбери -флоп» тәсілімен секіру техникасын үйрену, тек арнайы құрылғылары бар жерде үйретіліп (жерге түсуге арналған, жұмсақ паралон тӛсеніштер), сақтық шараларының сақталуын талап етеді.
1-міндет. «Фосбери -флоп» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру техникасымен таныстыру.
Басқа секіру түрлерінде қолданылатын құрылғылар қолданылады.
2-міндет. Итерілу техникасын үйрету.
Итеріліп орнына аяқты қоюды үйрену үшін келесідей жаттығулар қолданылады:
134


  • гимнастикалық қабырғаға бүйірімен тұрып, қолмен ұстап, итеретін аяқты қою имитациясы;




  • дәл сол жағдай, бірақ жоғары қарай секіреміз.




  • дәл сол жағдай, бірақ жүру қозғалысы жасалады, содан кейін – жүгіріп,3 және 5 қадамдарды жасағанда итеріледі;




  • ілінген затқа басын не қолын тигізе итерілу.

Итерілуді үйретуге бағытталған жаттығуларды орындай отырып, итерілетін аяқтың толық табанға қойылуын және тӛмен


– артқа қозғауды қадағалап отыру керек.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   89




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет