«Келісілген» «Бекітемін» ҚР спорт және «Ордабасы» командалық дене шынықтыру ойынының Қазақстандық



бет6/9
Дата08.06.2018
өлшемі3,2 Mb.
#41721
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Ауыртатын тәсілдері және жатып басын аяқпен тебу (1 сурет)

Арқаға аяқпен соққылар (2, 3 суреттер)

Дененің әр түрлі жеріне тіземен соққылар (4 -7 суреттер)



Дененің әр түрлі жеріне шынтақпен соққылар (8-11 суретте)

Кеңірдекке әртүрлі соққылар (1-3 суреттер)

«Лоу-кик» соққылары (4 сурет), балтырға тура соққылар (5 сурет)

Беттің қорғалмаған бөлігіне жұдырықпен тура соққылар (6 сурет)



Спортшылардың жабдығы және киімі.

«Ордабасы» ойынына қатысу үшін екі команда спортшыларының қатаң түрде тиісті киімі мен жабдығы болуы тиіс.

Жабдығы:

- дулыға (міндетті түрде жабық бетпердесімен) - басына;

- бақалшағы бар құрсау - шабына;

- қалқан (тізеқаптар) – балтырына;

- жалаң аяғына «футтар» немесе созылмалы жаратаңғыш;

- саусақтары ашық қолқаптары - қолдарына.

Сонымен бірге көкірекше-протекторлармен ойын нұсқасы қарастырылады. Атап шыққан жабдықтар заттарында темір бөлшектері болмауы тиіс.



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет