Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012



Pdf көрінісі
бет40/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   121
Байланысты:
Сила воли

4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
 107


спрашивают:  «Насколько,  по-вашему,  вы  продвинулись 
в  своих  целях?»  —  они  более  склонны  делать  то,  что  проти­
воречит  их  изначальным  намерениям:  пропускают  спорт­
зал,  зависают  с  друзьями  вместо  учебы,  покупают  что-то 
дорогое.  Напротив,  люди,  которых  спрашивали:  «Насколь­
ко вы преданы своей цели?» — не соблазнялись ее альтерна­
тивой.  Простое  смещение  фокуса  приводило  к  совершенно 
иной  интерпретации  собственных  действий:  «Я  сделал  это, 
потому что хотел», а не: «Я справился, класс, теперь могу де­
лать, что хочу!»
Эксперимент: чтобы отменить разрешение, вспомните о причинах
Как сосредоточиться на преданности целям, а не на прогрессе? Ученые 
Гонконгского университета науки и технологии и Чикагского универси­
тета нашли один способ. Студентов попросили вспомнить случай, когда 
они отказались от соблазна, и последовала нравственная поблажка:
70  процентов  участников  выбрали  возможность  себя  побаловать.  Но 
когда ученые спрашивали ребят, 
почему они устояли, поблажки исчезли:
69 процентов не поддались искушению. Как по мановению волшебной 
палочки!  Исследователи  помогли  студентам  увеличить  самоконтроль 
и  принять  решение,  которое  соответствовало  их  глобальным  целям. 
Помнить  о  причинах  -  действенный  метод,  поскольку  он  меняет  ваши 
взгляды  на  поблажки.  Так  называемое  поощрение  станет  больше  по­
хоже  на  угрозу  вашим  целям  и  потеряет  привлекательность.  Кроме 
того,  памятуя  о  причинах,  вам  будет  легче  замечать  и  использовать 
другие возможности приблизиться к цели.
108 Сила воли. Как развить и укрепить
В  другой  раз,  когда  вы  заметите,  что  используете  прошлые  хорошие 
поступки,  чтобы  оправдать  поблажки,  остановитесь  и  вспомните 
о причинах.
Когда будущее оправдывает настоящее
Когда  мы  хвалим  себя  за  прогресс  в  делах  или  вспомина­
ем,  как  вчера  устояли  перед  искушением,  мы  склонны  по­
ощрять  себя  за  прошлое  хорошее  поведение.  Но  уютная  ма­
тематика  нравственной  поблажки  берет  в  расчет  не  только 
прошлые  действия.  Мы  с  той  же  легкостью  заглядываем


в  будущее  и  выдаем  себе  кредит  на  запланированную  до­
бродетель.  Например,  люди,  которые  только 
намереваются
 
заняться  спортом,  более  склонны  переедать  за  ужином.  Та­
кая  привычка  позволяет  грешить  сегодня  и  исправлять  это 
завтра — как мы себе обещаем.
Цыплят по осени считают
Вообразите:  пора  обедать,  вы  спешите,  и  удобнее  всего 
перехватить  что-то  в  ресторане  быстрого  питания.  Вы 
пытаетесь  похудеть,  чтобы  поправить  здоровье,  поэтому 
стараетесь  не  брать  блюда,  которые  особенно  полнят.  Вы 
встаете  в  очередь  и  к  восторгу  своему  замечаете,  что  по­
мимо  обычной  вредной  пищи  ресторан  предлагает  новые 
салаты.  Этот  ресторан  расположен  по  соседству  с  вашей 
работой,  и  вы  заглядываете  сюда  чаще,  чем  было  бы  пред­
почтительнее  для  вашей  талии.  Вы  взволнованы:  теперь 
у  вас  есть  выбор,  за  который  вам  не  будет  перед  собой 
стыдно.  Вы  стоите  в  очереди,  выбираете  между  дачным  са­
латом  и  салатом  с  курицей  гриль.  Но  уже  возле  кассы  слы­
шите,  как  из  ваших  уст  вырывается:  «Двойной  чизбургер 
и картошку фри».
Что случилось?
Может,  вас  одолела  старая  привычка  или  аромат  картош­
ки  фри  пересилил  добрые  намерения.  Но  поверите  ли  вы, 
что  именно  здоровые  пункты  меню  заставили  вас  заказать 
чизбургер и картошку?
Таков  вердикт  нескольких  маркетинговых  исследова­
ний,  которые  провели  ученые  из  Колледжа  Баруха  Город­
ского  университета  Нью-Йорка.  Авторов  заинтриговали 
сообщения  о  том,  что  продажи  бигмаков  взлетели,  когда 
Макдоналдс  добавил  в  меню  более  здоровую  пищу.  Чтобы 
разобраться,  исследователи  сочинили  свои  меню  и  открыли 
пародийный  ресторан.  Посетителей  просили  выбрать  одно 
блюдо.  Предлагался  ассортимент  стандартных  забегаловок:


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет