Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012


Будущее на продату: экономика сиюминутных наслаждений



Pdf көрінісі
бет79/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   75   76   77   78   79   80   81   82   ...   121
Байланысты:
Сила воли

Будущее на продату: экономика сиюминутных наслаждений
 207
Конспект главы
Основная мысль; когда нам не удается видеть будущее
четко, мы поддаемся искушениям и медлим.
Под микроскопом
— 
Как  вы  обесцениваете  будущие  награды?
 
Какие  буду­
щие  блага  вы  выставляете  на  продажу  всякий  раз,  ког­
да поддаетесь соблазну или медлите?
— 
Не  ждете  ли  вы  будущего  себя?
 
Нет  ли  у  вас  того,  что 
требуется  изменить  или  сделать,  но  вы  откладываете 
эту  задачу  в  надежде,  что  проявится  более  волевое  бу­
дущее «я»?
— 
Не слишком пи вы дальнозорки ради своего же блага?
 
Вам 
труднее баловать себя, чем устоять перед искушением?
Эксперименты

 
Подождите  10  минут
*  Возьмите  за  правило  ждать 
10  минут,  прежде  чем  поддаться  соблазну.  Пока  они 
не  истекли,  вспомните  о  будущих  благах,  которые 
принесет отказ от искушения.
— 
Понизьте  свой  процент  скидки
.  Когда  вас  тянет  дей­
ствовать  против  ваших  долгосрочных  интересов, 
переосмыслите  ситуацию:  вы  отказываетесь  от  наи­
лучшего  грядущего  блага  ради  сиюминутного  удо­
вольствия.
— 
Установите  предварительные  обязательства  для  бу­
дущего  «я
».  Создайте  новое  правило,  пусть  вам  будет 
сложнее  менять  решения,  дрессируйте  будущее  «я» 
кнутом или пряником.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   75   76   77   78   79   80   81   82   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет