Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012



Pdf көрінісі
бет84/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   121
Байланысты:
Сила воли

8. Заразно! Почему сила воли заразительна
 213


привести  нас  к  покупательскому  буму  или  к  шоколадному 
батончику.
И,  наконец,  наш  мозг  может  поддаться  искушению,  ког­
да  соблазняются  окружающие.  Если  мы  видим,  как  кто-то 
потакает  нашей  слабости,  мы  тоже  хотим  присоединиться. 
Когда  мы  всего  лишь  воображаем  себе,  чего  желают  другие 
люди,  мы  перенимаем  их  желания,  а  их  аппетит  возбужда­
ет  наш  аппетит.  Поэтому  в  компании  мы  едим  больше,  чем 
в  одиночку,  игроки  поднимают  ставки,  когда  кто-то  сры­
вает  куш,  и  мы  тратим  больше,  когда  ходим  по  магазинам 
с друзьями.
Под микроскопом: кого вы копируете?
На этой неделе ищите в своем поведении черты других людей - осо­
бенно в том, что связано с вашим волевым испытанием. Возможно,
совместное баловство - именно то, что составляет ваши отношения?
Не хватаете ли вы лишнего, когда окружающие делают то же самое?
Курильщик поневоле
Марк  недавно  начал  работать  за  прилавком  в  кофейне.  Всем 
сотрудникам  в  четырехчасовую  смену  полагался  10-минут­
ный  перерыв.  Как  вскоре  обнаружил  Марк,  почти  все  про­
водили  его  во  внутреннем  дворике  —  устраивали  перекур. 
Зачастую  там  же  и  кончалась  смена:  люди  болтали  и  кури­
ли,  прежде  чем  уйти  домой.  Марк  не  был  никотинозависи­
мым:  обычно  он  соглашался  на  сигаретку-другую  лишь  на 
вечеринках.  Однако  тут  он  угощался  в  перерыв  и  даже  по­
сле работы.
Когда  мы  на  занятиях  дошли  до  темы  социального  влия­
ния,  Марк  тут  же  узнал  себя  в  примерах.  Он  никогда  не  ку­
рил  в  одиночку.  Просто  на  работе  легче  было  закурить,  чем 
отказаться  —  это  делали  все.  Присоединялся  даже  управ­
ляющий.  Марк  не  задумывался  о  том,  к  чему  его  могла  при­
вести  новая  социальная  привычка,  но  он  точно  не  хотел 
закончить  как  один  совершенно  подсевший  на  никотин
214 Сила воли. Как развить и укрепить


8. Заразно! Почему сила воли заразительна
 215
сотрудник,  который  жил  ради  перекуров.  Марк  решил 
больше  не  стрелять  сигаретки  у  коллег,  которых  ничуть 
это  не  огорчило.  Он  общался  по-прежнему,  и  для  этого  уже 
не требовалось затяжки.
Когда цели заразительны
Люди  —  прирожденные  медиумы.  Когда  мы  наблюдаем 
других  в  действии,  наш  «социальный»  мозг  угадывает  их 
цели.  С  чего  вдруг  женщина  кричит  на  того  мужчину?  По­
чему  официант  со  мной  заигрывает?  «Угадайка»  помогает 
нам  предсказывать  чужие  поступки  и  избегать  социальных 
катастроф.  Нам  требуется  защищать  себя  и  других  в  угро­
жающих  ситуациях  (не  опасна  ли  кричащая  пара?  кому 
нужна  помощь?).  Нам  также  надо  выбирать  наиболее  под­
ходящий  ответ  в  двусмысленном  положении  (флиртующий 
официант,  скорее  всего,  хочет  крупных  чаевых,  а  не  пригла­
сить вас на рандеву в уборную).
Однако  у  автоматического  считывания  мыслей  есть  и  по­
бочный  эффект  для  самоконтроля:  в  нас  активируются  те  же 
цели.  Психологи  называют  это  заражением  целью.  Исследо­
вания  показывают,  что  поразительно  легко  подцепить  цель 
другого  человека  —  и  изменить  свое  поведение.  Например, 
в  одном  эксперименте  студенты  подхватывали  цель  получе­
ния  прибыли,  просто  прочитав  историю  о  другом  студенте, 
который  подрабатывал  на  весенних  каникулах.  Ребята  боль­
ше  старались  и  быстрее  выигрывали  деньги  в  лабораторном 
задании.  Юноши,  прочитав  историю  о  мужчине,  который 
закадрил  женщину  в  баре,  подхватывали  идею  случайных 
знакомств  и  с  пущей  охотой  помогали  привлекательной  де­
вушке,  которая  заглядывала  в  комнату,  где  проходил  экс­
перимент.  Парни  верили,  будто  любезность  увеличит  их 
шансы  переспать  с  ней  (правдоподобно,  хотя  убеждена,  что 
большинству  не  обламывается).  В  других  опытах  оказалось, 
что  воспоминания  о  знакомом,  который  курит  марихуану,


увеличивали  у  студентов  желание  словить  кайф,  а  мысли 
о  приятеле,  который  не  балуется  травкой,  снижали  этот  ин­
терес.
Как  все  это  влияет  на  ваш  самоконтроль?  Хорошая  но­
вость  заключается  в  том,  что  заразиться  можно  только  теми 
целями,  которые  вы  в  некоторой  степени  разделяете.  Вам 
не  подцепить  абсолютно  новое  намерение  при  краткосроч­
ном  контакте,  словно  вирус  гриппа.  Некурящего  не  потянет 
на  никотин,  если  друг  достанет  сигаретку.  Но  поведение 
другого  человека  может  активировать  цель,  которая  в  теку­
щий  момент  не  управляла  вашими  решениями.  Как  мы  уже 
убедились,  волевое  испытание  всегда  подразумевает  кон­
фликт.  Вы  хотите  и  полакомиться  сейчас,  и  сохранить  здо­
ровье  на  будущее,  и  выплеснуть  на  начальника  свой  гнев, 
и  не  потерять  работу,  и  покутить,  и  вылезти  из  долгов.  При 
виде  человека,  который  преследует  одну  из  этих  целей,  ваш 
разум тоже может склониться в ее пользу.
Заражение  целью  работает  в  обоих  направлениях:  можно 
подхватить  и  самоконтроль,  и  баловство,  но  мы  особенно 
восприимчивы  к  соблазнам.  Если  приятельница  заказывает 
за  обедом  десерт,  ее  цель  получить  сиюминутное  наслаж­
дение  может  объединиться  с  вашей  тягой  к  удовольствиям, 
и  вместе  они  заглушат  ваше  намерение  сбросить  вес.  Ког­
да  вы  видите,  что  некто  тратится  на  подарки  к  праздникам, 
ваше  желание  восхитить  детей  рождественским  утром  уси­
ливается,  и  вы  на  время  забываете  о  планах  транжирить 
меньше.
Эксперимент: укрепите свой иммунитет
Мы  не  всегда  подхватываем  чужие  намерения.  Порой,  когда  мы  на­
блюдаем, как кто-то поддается соблазну, наша выдержка только креп­
нет.  Например,  если  вы  твердо  привержены  одной  цели  (похудеть),  но 
осознаете  и  ее  антипод  (насладиться  пиццей),  то  при  виде  человека, 
который выбирает противоположное, ваш мозг переходит в повышенную 
боевую  готовность.  Он  сильнее  активирует  ведущую  цель  и  запуска­
ет  стратегии,  которые  помогают  вам  ее  придерживаться.  Психологи
216 Сила воли. Как развить и укрепить




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   80   81   82   83   84   85   86   87   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет