Ко второму изданию Рада представить вам второе издание книги «Близко к сердцу»

Как правило, курс психотерапии идет на пользу сверхчувствительным людям. Чаще всего они

старательно выполняют задания психотерапевта и тщательно обдумывают каждую беседу. Тем

же, кому не свойственно анализировать советы психотерапевта, я бы рекомендовала почаще

посещать своего доктора — в противном случае процесс терапии может застопориться.

Впрочем, лично мне крайне редко попадались сверхчувствительные пациенты, не желающие

самостоятельно анализировать наши беседы — большинство из них вполне справляются с

этим заданием и поэтому не нуждаются в чересчур частых сеансах психотерапии. Они вполне

способны поддерживать процесс без моей помощи.

Во время наших сеансов возникает проблема иного рода: процесс проходит слишком быстро,

сверхчувствительные пациенты не успевают за его ходом и вскоре устают от чрезмерного

количества информации. Моя задача в этом случае — не перегружать их и проследить, чтобы

они не переутомлялись. Время от времени я просто повторяю то, что рассказал мне пациент —

услышав эту информацию из моих уст, он продолжает анализировать ее и продвигается

дальше. Иногда для самоанализа пациенту достаточно просто моего внимания.

Перед каждым сеансом я обычно выстраиваю план и формулирую цель предстоящей беседы.

Иногда, если пациент — человек сверхчувствительный, эта стратегия дает сбой: я не раз

сталкивалась с ситуацией, когда пациент настолько тщательно анализировал нашу

предыдущую беседу, что к моменту новой встречи уже достигал поставленной мною цели и

даже продвигался намного дальше.

На сеансах психотерапии основная цель сверхчувствительных людей — научиться любить

себя. Многие из них страдают от низкой самооценки и компенсируют это тем, что

предъявляют к себе неоправданно высокие требования. Таким образом они загоняют себя в

порочный круг: человек сознает, что не соответствует собственным требованиям, а это, в свою

очередь, отрицательно сказывается на его самооценке. Поэтому во время сеансов мы, как

правило, работаем с жизненными установками и самовосприятием.

Если вы сенситивны, то наверняка время от времени оказываетесь в ситуациях, когда

окружающие не понимают, каково вам. Вполне возможно, что, по их мнению, вам просто

следует научиться вести себя так же, как и все остальные.

В подобных случаях важно научиться защищать себя — освоив эту стратегию, вы перестанете

чувствовать неловкость даже в тех ситуациях, когда все остальные будут думать, что с вами не

все в порядке.

Я не пришел на семейное торжество, когда бабушка с дедушкой отмечали золотую свадьбу, и

за это на меня ополчилась вся родня. Однако сам я прекрасно осознаю, что мои ресурсы

ограниченны, и распределяю силы в соответствии с собственными возможностями, так что

сам я себя не ругаю.