Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки


Адаптация организма к воздействию физических нагрузок



Pdf көрінісі
бет39/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

2.7. Адаптация организма к воздействию физических нагрузок. 
Адапта ция 
(лат. adapto — приспособляю) — процесс приспособления к 
изменяющимся внешним условиям. 
Адаптация к воздействию физических нагрузок происходит согласно общей 
биологической закономерности, описываемой зависимостью "доза - эффект". Доза – это 
величина, продолжительность, интенсивность, повторяемость нагрузки. Эффект – это 
адаптация к нагрузке, которая сопровождается переходим организма на новый уровень 
функционирования, более высокими показателями физической подготовленности, с 
большими резервами здоровья. 
Стимулирующее влияние двигательной активности проявляется в повышении 
функциональных резервов, работоспособности, силы, выносливости. Улучшается 
самочувствие, появляется ощущение бодрости, нормализуется сон, аппетит. 
Тренированный организм более устойчив к неблагоприятным условиям внешней 
среды: охлаждению, перегреванию, колебаниям атмосферного давления, радиации, 
инфекциям.
Для организма человека, адаптированного к систематическим физическим 
нагрузкам, характерна способность быстро восстанавливать свою деятельность после 
физических нагрузок на более высоком уровне, что связано с функциональным 
совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, то есть 
выработкой временных связей на мышечную деятельность. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет