Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
Глава 7 Я до смерти боюсь выступать перед публикой Как вы уже, наверное, поняли из этой книги, не у всех стра- хов есть яркие и заметные проявления. Некоторые страхи прячутся в подсознании и исподтишка подтачивают ваш успех. Чтобы их устранить раз и навсегда, приходится спер- ва их выслеживать. Любой из моих клиентов, кто страдал от страха выступать перед публикой, скажет вам, что этот страх не из таких. Страх публичных выступлений не скры- вает своих коварных намерений. С — страх Когда вы боитесь выступать перед публикой, то как мини- мум нервничаете и переживаете, что забудете сказать что-то важное, а как максимум — теряете дар речи, трясетесь и об- ливаетесь потом. Сердце колотится так, будто вот-вот вы- рвется из груди, голова готова лопнуть от напряжения. Я это знаю не только по рассказам тех, кому помогаю справиться со страхом выступать, — я описываю собственный опыт. Раньше я настолько боялась выступать публично, что, ког- да меня попросили произнести перед группой предприни- мателей речь на двадцать минут о профессиональном росте, я буквально не выходила из туалета и надеялась, что упаду ПобЕдИ свой стРах 110 в обморок и меня увезут в больницу. Но я знала: чтобы стать успешной, я должна побороть этот страх, и получилось так, что кто-то моим голосом произнес: «Да, я с удовольствием выступлю на вашем большом мероприятии перед полусотней человек». И все равно в день выступления я чуть ли не моли- лась о том, чтобы у меня случился разрыв селезенки и мне не пришлось выступать, и тогда бы я закрыла свой сайт, бро- сила интернет-маркетинг и навсегда сбежала в Боливию. Так что я знаю, на что похож этот страх. А еще я знаю, как с ним справиться. Может быть, вы до сих пор задаетесь воп- росом, зачем вам с ним бороться. У меня была одна клиентка, предпринимательница, которая двадцать лет благополучно избегала всех ситуаций, где надо было выступать. Но когда мы исследовали этот страх, она осознала, что он способен разрушить всю ее карьеру. Выступать перед публикой — это не только стоять в зале величиной со стадион, обращаясь к полусотне человек так, чтобы сорвать аплодисменты в фи- нале. Иногда это означает донести свою мысль до маленькой группы из четырех или пяти человек, но так, чтобы вас вни- мательно слушали, не перебивали и уважали ваше мнение. Знакомы ли вам такие ситуации: — во время дискуссии в группе вы чувствуете, что вашу точку зрения не услышали; — закончив разговор, вы потом думаете, что надо было сказать то-то и то-то; — вы запутались в словах и вернулись на свое место с мыслью: «Что я сейчас наговорил?»; — вы смотрите на окружающих и думаете: «Хоть бы вы замолчали на минуту и дали мне сказать!»; — у вас возникает мысль: «Я знаю, что хочу сказать, прос- то не могу донести это до вас». |