Стресстік стрессті жеңу жолдары Онымен күресу әдістерін күнделікті өмірде қолдана отырып, сіз жағымсыз салдардан аулақ бола аласыз.
Дұрыс тамақтаныңыз Бақыт гормонын - серотонинді көбірек алу үшін бадам, шоколад және басқа банандарды жеу арқылы бұл стресстің әсерін азайтады.
Сау ұйқы Шамадан тыс жұмыс жасағанда денеге шаршауды жеңу қиын, сондықтан дұрыс ұйқы өте маңызды. Егер сізге ұйықтау қиын болса, тыныш тыныш музыканы қосыңыз немесе шөптен жасалған шай қайнатыңыз.
Үй жануарлары Зерттеулер көрсеткендей, үй жануарлары бар адамдар созылмалы стресске аз бейім.
Д емалыс Адам психологиясы стресстік жағдайлар кезінде біз күні бойы диванға теледидар қарап жатып, еш жерде тұрмай демалғымыз келетін етіп жасалған. Алайда психологтар белсенді демалу керек дейді. Теңізге саяхат немесе табиғат аясында отбасымен демалу сізді стресстен арылтады.
Йога және тыныс алу жаттығулары Бұл әдістер сіздің ішкі сезімдеріңізге назар аудара отырып, максималды демалуға көмектеседі. Йога сабақтары бұлшықеттердегі ауырлықты жеңілдетеді және оларды күшейтеді.
Балалармен және жақын адамдарымен байланыс Сатып алу және жеке күтім Әйелдер стрессті жеңілдетудің бұл әдістерін өте жақсы көреді. Заттарды сатып алу және сұлулық салондарына немесе SPA салондарына бару үлкен рахат әкеледі және демалуға көмектеседі.
