Эссе на тему: “Я за здоровый образ жизни”

Кычакова Анастасия Юрьевна, 

студентка 1 курса, направление «Экономика» 

(программа подготовки бакалавра) 

 

Я 

– 

за здоровый образ жизни 

 

Здоровье  человека  является  самой  важной  ценностью  в  жизни.  Его 

нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и 

охранять,  улучшать  и  укреплять.  Лично  я  считаю,  что  вести  активный  и 

здоровый образ жизни – это чудесно!  Все же не просто так гласит народная 

мудрость  о  том,  что  не  обязательно  быть  красивым,  ведь  главное  в  жизни 

здоровье.  Многие  посчитают  то,  что  я  скажу  полной  ерундой,  однако  я 

постоянно  удивляюсь  тому,  как  подростки  абсолютно  спокойно  стоят  возле 

школы  с  бутылкой  пива  либо  сигаретой  в  руках.  Они  полагают,  что  это 

круто, классно и модно. А вот, когда спросишь у них: “Почему ты куришь?” 

В  ответ  они  говорят:  “Не  курить  это  правильно,  но  здоровым  умирать  не 

хочется”. Это так смешно и нелепо. Разве правильно считать себя крутым с 

сигаретой во рту?  

К  сожалению,  многие  люди  не  соблюдают  самых  простейших  норм 

здорового  образа  жизни.  Одни  становятся  жертвами  малоподвижности, 

вызывающей  преждевременное  старение,  другие  налегают  на  еду  с  почти 

неизбежным  в  этих  случаях  развитием  ожирения,  склероза  сосудов,  а  у 

некоторых  –  сахарного  диабета,  третьи  не  умеют  отдыхать,  отвлекаться  от 

производственных  и  бытовых  забот,  вечно  беспокойны,  нервны,  страдают 

бессонницей,  что,  в  конечном  итоге,  приводит  к  многочисленным 

заболеваниям  внутренних  органов.  Но  самое  интересное,  что  все  мы,  все 

люди на планете знают, но прибегают к плохому образу жизни, вольно или 

не  вольно,  бездумно  растрачивают  свое  здоровье,  считая,  что  оно 

неисчерпаемо. Его цену узнают после того, когда оно потеряно. 

Для меня здоровый образ жизни это –   

1) правильное питание, все в меру!  

2) Крепкая семья, успешная работа.  

3) Хорошая гигиена.  

4)  Отказ  от  любых  вредных  привычек,  ведь  «Я  только  по  праздникам» 

может привести к «Я каждый день».  

5) Оптимальный двигательный режим (бег, плавание, танцы, теннис).  

Мы  сами  творцы  своего  здоровья,  за  которое  в  наше  время  надо 

бороться!  

Исходя из этого, нужно соблюдать некоторые нормы: режим дня – труда, 

отдыха,  сна  –  в  соответствии  с  суточным  биоритмом;  двигательная 

активность, 

включающая 

занятия 

доступными 

видами 

спорта, 

оздоровительным  бегом,  ходьбой  на  воздухе,  разумное  использование 

методов закаливания.  

Жить  нужно  радостно  и  увлеченно,  тогда  все  негативное,  а  также 

болезни покинут вас, даже люди с самым страшным заболеванием (рак), от 

которого  еще  не  придумали  лекарство,  переубеждают  себя  в  том,  что  они 

здоровы  и  будут  жить,  и  они  действительно  выздоравливают!  А  те  ребята, 

которым “умирать здоровым жалко”, такие глупцы. И самое главное смех –

здоровье  души,  умение  посмотреть  на  себя  со  стороны  и  с  определенной 

долей иронии отнестись к своим неудачам – спасает от нервоза. Чрезмерная 

серьезность  во  всех  делах  вредит.  Учитесь  радоваться  жизни  –  хорошей 

погоде,  встрече  с  интересным  человеком,  успехам  в  работе.  При  встречах, 

расставаниях  с  близкими  и  дорогими  людьми  мы  желаем  им  доброго  и 

крепкого здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.  

Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А 

причина для радости всегда найдется.  

Помните! Если будет здоровье – будет все.