Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары


-кесте –  Зерттелуші эксперименттік топтардың моншада салмақты азайту рәсімі кезінде (n=10) жүрек қысылу жиілігі  көрсеткіштері



Pdf көрінісі
бет350/617
Дата13.12.2021
өлшемі6,54 Mb.
#100264
1   ...   346   347   348   349   350   351   352   353   ...   617
Байланысты:
Сборник 24 апреля 2020 г

2-кесте – 
Зерттелуші эксперименттік топтардың моншада салмақты азайту рәсімі кезінде (n=10) жүрек қысылу жиілігі 
көрсеткіштері
 
 
Рет № 
Бу моншасының мазмұны 
ЖҚЖ өл-
шеу уақы-
ты, минут 
Зерттелушілердің 1 минуттағы ЖҚЖ 
(соққы/мин) 
Орташа ЖҚЖ 
(соққы/мин) 















Бу рәсімі басталғанға дейін 

75 
77 
73 
74 
75 
75 

Душ қабылдағаннан кейін 

83 
87 
84 
85 
83 
84 

Бу бөлмесіне 1-ші рет 
кіргеннен кейін 
10 
120 
122 
121 
122 
120 
121 

Душ қабылдағаннан және 
демалғаннан кейін 
15 
105 
108 
105 
106 
104 
106 










Бу бөлмесіне 2-ші рет 
кіргеннен кейін 
22 
140 
143 
140 
141 
140 
141 

Душ қабылдағаннан және 
демалғаннан кейін 
27 
110 
109 
108 
109 
109 
109 

Бу бөлмесіне 3-ші рет 
кіргеннен кейін 
34 
145 
147 
143 
143 
146 
145 

Душ қабылдағаннан және 
демалғаннан кейін 
40 
115 
112 
107 
110 
112 
111 

Бу бөлмесіне 4-ші рет 
кіргеннен кейін 
45 
125 
127 
125 
124 
125 
125 
10 
Душ қабылдағаннан және 
демалғаннан кейін 
50 
106 
108 
109 
106 
107 
107 
11 
Бу бөлмесіне 5-ші рет 
кіргеннен кейін 
58 
150 
152 
150 
151 
150 
150 
12 
Душ қабылдағаннан және 
демалғаннан кейін 
65 
110 
113 
111 
110 
112 
112 
Ескерту: ЖҚЖ‒ жүрек қағыс жиілігі 
2-кестеден байқағанымыздай, бу рәсімдері басталғанға дейін спортшылардың жүрек соғысы орташа 
есеппен  65 соққы/мин құрады. Душ қабылдағаннан  кейін ЖҚЖ 74 соқ/мин дейін ұлғайды. Бірінші рет 
кіргеннен кейін жүрек соғысы кенет жоғарылады да 121 соқ/мин құрады. Одан әрі демалғаннан кейін ЖҚЖ 
106 соқ/мин дейін төмендеді. Бу бөліміне екінші рет барғаннан кейін жүрексоғысы тағы да жоғарылады, 
тіпті біріншімен салыстырғанда 141 соқ/мин құрады. Бұл екінші рет кіру уақыт бойынша біріншіден көп 
болғандықтан болды және екінші рет кіру кезінде спортшылар созылуға неше түрлі жаттығулар жасады.  


«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020 
180 
Ғылыми-әдістемелік әдебиеттерді талдау спортшылардың, көбінесе күресшілердің жаттығу-жарыстық 
қызметтері  барысында  жаттығу  жүктемелерінен  кейін,  салмақты  азайту  және  жұмысқа  қабілеттілікті 
қалыпқа келтіру үшін бу моншасын қолданумен байланысты аспектілер қатарын қарастыруға мүмкіндік 
берді.  
Күрес жекпе-жек түріне  жататындықтан, мұнда салмақтық дәрежелері қарастырылған, ендеше осы 
спорт түрімен айналысатын спортшылар жарыстарда өнер көрсететін салмақтық дәрежеге сай болуы керек. 
Сондықтан күресшілер көбінесе салмақ тастаудың әр түрлі тәсілдерін қолданады, жылу рәсімдерін қолдану 
ең  тиімді  тәсілдердің  бірі  болып  саналады.  Сонымен  қатар  бу  моншалары  атлеттер  үшін  де  жаттығу 
жүктемелерінен кейін жұмысқа қабілеттілігін қалпына келтіруде тиімді болып саналады [3].  
Спорттық  практикада  су  моншасын  қолданудың  жақсы  жақтарымен  қатар,  бұл  рәсімнің 
спортшылардың ағзасына жағымсыз әсері де байқалады.  


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   346   347   348   349   350   351   352   353   ...   617




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет