І күн «Денсаулық-әлемдегі ең бастысы екенін ересектер де, балалар да білуі керек!»

Дене шынықтыру-сауықтыру
сауаттылығы апталығы
«
Балалар спорт әлемінде»
Әдістемелік ұсынымдар

І күн 
«
Денсаулық-әлемдегі ең бастысы екенін ересектер де, балалар да білуі керек!»
«Ер – Төстік балаларда қонақта» 
1 1 іс-шара. « Орманға саяхат» - тыныс алу гимнастикасы элементтері бар таңертеңгі гимнастика.
Мақсаты:
денені ұйқыдан ояту, балалардың эмоционалды тонусын арттыру.
Құрал-жабдықтар мен материалдар:
жаяу жүрудің әртүрлі түрлеріне арналған модельдер, түйреуіштер, конустар,
парақшалар.
Міндеттері:
- дұрыс тыныс алуды дамыту, мұрын арқылы дұрыс қарқынмен белсенді тыныс алуды үйрену; - балаларды толық дем
шығаруға үйрету; -балалардың өкпесін белсенді желдетуге қол жеткізу; -балаларға тыныс алуды белгілі бір ырғақта
реттеуге үйрету; -дене бұлшықеттерін нығайту, моториканы қалыптастыруға ықпал ету; -қатайту элементтерін орындау; -
дененің белсенділігін арттыру; - дұрыс қалып сақтау дағдысын қалыптастыру; - барлық бұлшықет топтарының
пропорционалды дамуына ықпал ету.
Барысы:
1. Кіріспе бөлімі.
Бір қатарда сапқа тұру.
Ер-Төстік: Қайырлы таң, балалар!!! Сіздер мені таныдыңыздар ма? Бүгін мен сіздерді орманға серуендеуге шақырғым
келеді. Кім менімен? Оңға! Залды айналып өтіп солға қадаммен бас!
I. Сергіту сәті:
Балалар гимнастикалық орындықта отырады.
II. Ер-Төстік: Қымбатты балалар! Бүгін біз тыныс алу жаттығуларын өткіземіз. Ондағы ең бастысы-дұрыс тыныс алу
(қысқа, жылдам, шулы, мұрныңызды шайқағандай). Тыныс алу жаттығулары денені күшті, сау етеді. Аурулармен
күресуге және тіпті оларды емдеуге көмектеседі. Біз гимнастиканы массаж жолдарында жылынудан бастаймыз.

Біз таңертеңгі жаттығуды жасауды бастаймыз,
Аурулар бізден қорықсын және бізге енді келмесін.
Массаж төсеніштері залдың периметрі бойынша орналастырылған. Балалар жалаң аяқ жүреді: - көлденең 
гимнастикалық баспалдақ (қол белде, толық аяққа тұру); - 3 кішкентай шеңбер (қол белде, екі аяғымен секіру); -
массаж төсеніштері;- арқан (қол белде, арқан бойымен бүйірлік қадам); - жұмсақ көбік жолы (қол белде, өкшеден аяққа 
оралу қадамы). Балалар массаж төсеніштерінен 2 рет өтеді.
Содан кейін олар созылған қолдарға арқан бойымен таралады.
Негізгі бөлім.
Барлық жаттығулар 4 тәсіл бойынша 4 рет орындалады.
1. "Басты айналдыру" жаттығуы. Бастапқы ұстаным: тік тұрыңыз, аяқтар иық енінен сәл тар. Басыңызды оңға бұрып,
мұрныңызбен қысқа, шулы тыныс алыңыз. Содан кейін бірден басыңызды солға бұрыңыз, қайтадан қысқа шулы тыныс
алыңыз. Ортасында жаттығу жасағанда, бас айналдыруды тоқтатпаңыз, мойныңызды қыспаңыз, тыныс алыңыз.
2. Жаттығу: "Құлақшалар" Бастапқы жағдай: тік тұрыңыз, аяқтар иық енінен сәл тар. Басыңызды сәл оңға қарай
еңкейтіңіз-оң құлақ оң иыққа өтіп, мұрныңызбен қысқа шулы дем алыңыз. Содан кейін басыңызды солға қарай сәл
еңкейтіңіз, сол құлақ сол иыққа қарай жүреді, қайтадан мұрныңызбен қысқа шулы дем алыңыз. Дем шығару тыныс алу
арасындағы бос орынға енжар кетуі керек, бірақ ортасында басы тоқтамауы керек.

3. Жаттығу: "Алақандар". Бастапқы ұстаным: тік тұрыңыз, шынтақтарыңызды бүгіңіз, шынтақтарыңыз
төмен түседі. Алақандар "көрерменге" бағытталған. Мұрныңызбен шулы, қысқа, ырғақты тыныс алыңыз
және сонымен бірге алақаныңызды жұдырыққа қысып, қимыл жасаңыз.