Клиническое применение
Ниацин полезен как сам по себе, так и в комбинации с аминокислотами. (См. выше, "Замечание о комплексном применении аминокислот".) "Используя Л-глютамин с ниацином, вы можете добиться 30-40-процентного повышения уровня ИФР-1", — говорит Джампапа.
Дозировка
От 200 мг до 1 грамма
Побочные эффекты
Ниацин может вызывать безвредную, хотя и пугающую поначалу, реакцию, проявляющуюся в покраснении и жжении кожи. Это может произойти даже при низких дозах порядка 100 мг, принимаемых на пустой желудок, и вызывается расширением артерий и выделением гистамина: Реакция эта безвредна и обычно проходит за двадцать минут.
Примечание
Для минимизации этого покраснения кожи начинайте сма-лых доз и постепенно доводите их до 1 г. Стойкость к образованию румянца обычно развивается в течение недели. Если ниацин применяется только как релизер ГР, ослабить реакцию можно принимая его с едой. Если он применяется в комбинации с аргинином, принимайте его перед сном. Ко времени прилива крови вы, возможно, уже будете спать. Если же нет, наслаждайтесь им? Ниациновый румянец — это в принципе то же самое, что "сексуальный румянец", задокументированный Мастерсом и Джонсоном и возникающий во время оргазма в результате выделения гистамина.
Предостережение
Обнаружено, что дозы свыше 800 мг могут вредить печени.
Достарыңызбен бөлісу: |
