81
ЖАН МЕН ТӘННІҢ БАЛАНСЫ
«Қарны тоқтық, уайымы жоқтық аздырар
адам баласын»
Абай
Адам баласының ішкен-жеген қорегі ағза-
сының, денесінің бір бөлігіне айналады. Не
нәрсемен қоректенсе, оның бойынан сол
нәрсенің әсері байқалып тұрады. Тұтынатын
тағамдарымыздың құрамында зиянды хими-
ялық қоспалардың көп болмауы ләзім. Себебі
медицина мамандары құрамында химиялық
қоспалары көп тағамдар ағзаға толық сіңбей,
асқазанның бұрыш-бұрышында қалып қояты-
нын айтады. Сондықтан жейтін тағамдары-
мызға қатаң бақылау жасауға тиіспіз. Дұрысы
– табиғи әрі түрлі дәрумендерге бай тағамдар-
ды тұтыну. Пайдалы ас – денсаулықты күту-
дің алғашқы қадамы.
Одан кейінгі кезекте тамақтану мәдениетіне
жіті көңіл бөліну керек. Яғни, қай уақытта та-
мақтану тиімді, қай уақытта тамақтануға бол-
майтынын білу қажет. Өйткені «
Достарыңызбен бөлісу: 
