Жеңіл атлетика Орнынан ұзындыққа секіру
жүктеу/скачать 418,37 Kb.
|
Орнынан ұзындыққа секіру
- Бұл бет үшін навигация:
- Орнынан ұзындыққа секіру фазалары
- Орнынан ұзындыққа секіру әдісіндегі қателер
- Жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар
Жеңіл атлетикаОрнынан ұзындыққа секіруЖеңіл атлетикалық секіру түрлері
Ұзындыққа секіру түрлері Бір орнынан Екпін алып “аяқты бүгіп” Екпін алып “қайшылап” Орнынан ұзындыққа секіру фазалары
2. Серпілу 4. Жерге түсуОрнынан ұзындыққа секіру әдісіСекірер алдындағы бастапқы қалып– «жүзушінің сөресі" (аяқ жартылай бүгілу, дене тұрқы алға еңкеюлі, қол артқа серпулі). Серпіліс алу- екі аяқтың тізе буындарында толық түзетілгенге дейін, бір уақытта қолды алға және жоғарыға шығарылады. Ұшу кезінде аяқтар тізеде бүгіліп, алға қарай созылады. Қону кезінде отыру орындалады, қолдар алға және жанына шығарылады, осылайша жұмсақ және тұрақты қонуды қамтамасыз етеді.Орнынан ұзындыққа секіру әдісіндегі қателер
Жетілдіруге арналған арнайы жаттығуларӘртүрлі биіктіктегі заттарға секіру және олардан секіруӘртүрлі биіктіктегі заттардан секіру Ежелгі уақытта ұзындыққа секіруГрек спортшылары ұзындыққа екпін алып емес, бір орнынан – қолындағы тастармен (кейінірек гантельдермен) секірді. Секірудің соңында спортшы тастарды күрт артқа тастады: бұл оған одан әрі секіруге мүмкіндік береді деп сенді. Мұндай секіру техникасы жақсы үйлестіруді қажет етті.Тарих және рекордтарДмитрий Милетонович Иоселиани орнынан ұзындыққа секіру бойынша 60 одақтық республикалық және Закавказье рекордтарының иегері. Бірақ 1930 жылы 17 жастағы грузиялық жас КСРО-да әлемдік рекордтан асқан алғашқы спортшы болды. Грузин секіргішін мадақтаған нәтиже-3 м 48,2 см. 1945 жылы Грузия мемлекеттік дене шынықтыру институтының директоры болып тағайындалды. 1956 жылдан 1983 жылға дейін Д. М. Иоселиани аталған институтта жеңіл атлетика кафедрасын басқарды.Дмитрий Иоселиани (1913-1989) жүктеу/скачать 418,37 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|