«Бҥгілу» тәсілі.
Оқушылар «аяқты бүгу» қарапайым тәсілін меңгерген соң, «иілу» тәсілінің техникасын үйретуге ӛтуге болады. Осы тәсілдің техникасын үйрету орташа екпін алу арқылы секіруді толық кӛрсетуден, содан кейін – қысқа екпін алып секіруден басталады. Оқыту кезіндегі негізгі жаттығулар:
қысқа екпін алып секіру (3-5 екпін алу қадамы), ұшудан кейін серпілген аяқты тӛмен – артқа жіберіп, бӛксені алға шығарып еңкею қажет, қолды екі жаққа кӛтеяққаіп, екі аяқпен жерге түскен жӛн;
қысқа екпін алып секіріп, серпілетін н з р аударып, екпін алып секіріп, уақытында аяқты бүгіп, белсенді жерге түсу,
сол сәтте қолды тӛмен, артқа жіберу керек;
екпін алу ұзындығын ұлғайтып, жерден итеріле секіру.
Достарыңызбен бөлісу: |
