Жеңіл атлетика з. А. Абдрахманов, А. Ш. Смаилова. Жеңіл атлетика
-міндет.Найзаны толық екпіннен лақтыру техникасынҥйрету
жүктеу/скачать 447,67 Kb.
|
12 апта дене ш лек
| 5-міндет.Найзаны толық екпіннен лақтыру техникасынҥйрету.
Толық екпіннің ұзындығы ә бір спортшыға жеке дара
кесіндінің с ңында белгі қойылады,ал одан тағы 6-7 найза ұзындығыдепӛлшенеді де бастапқы белгі қойылады,екпіннің басталуы саналады.
кпіннің бӛлігін алдын ала жүгіру,қорытынды белгісіне сол аяғын тигізу . Бетпен алға қарау,оң аяқ-алда,найзамен қол-иықтан жоғары.Бірнеше рет оқушылар екінші бақылау белгісіне дейінгі қашықтықты жүгіреді,сол аяқтың қайда тиетінін нақтылау үшін; -найзаны қайыруымен екпіннің бӛлігін алдын ала жүгіру және лақтырма қадамнан лақтырусыз.Бұл тәртіппен лақтырушының тоқтау орны нақтыланады,лақтыруды жүзеге 93 асырғанда. ол булочка кіммен орын лақтырушы, тоқтату кӛрсетілген; қысқартылған екпіннен найза лақтыру.Екпін әлі толық орнатылған жоқ ,бірақ қажетті жылдамдықты алуға және оны лақтырма қадамдарды жүзеге асырғанда сақтап қалу мен қатар шешуші күш-жігермен байланысты ақтық соңғы қадамдарды орындауға мүмкіндік береді; жеке дара екпіннің таңдауы мен сынауы,оны түзету.Екінші бақылау белгісін тапқаннан кейін әрбір дайындалушы қайта-қайта алдын ала жүгіру бӛлігін,кейіннен оқытушы тарапынан түзетулермен жүгіріп ӛтеді.Содан кейін бірінші бақылау белгісінен екінші белгіге дейін яқ табанмен немесе ұзындық ӛлшеуішпен қашықтық ӛлшенеді де есте сақталады Екпін арқылы найза лақтырумен бірге қашықтықты нақтылау.Бастысы,тапсырманы орындағанда оқытушының назары-лақтырма қадамда дың т істі ырғақпен орындалуы және олардың ақтық күш-жіге мен үйлесімді болуы тиіс.Басқасы,екінші кезек егі элементтер оқушылармен ұзақ уақыт бойы меңгеріледі. жүктеу/скачать 447,67 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||