Жеке тұлғаның дене тәрбиесінің дамуы

+ минутына 110-125 соғыс

- минутына 130-150 соғыс

- минутына 160-175 соғыс

- минутына 68-72 соғыс

\/

/\ Денсаулығы нашар балалардың дене шынықтыру сабағы кезінде физикалық жүктемесі мөлшерін немен бақылайды?

- дем жиілігімен

- балалардың бұрынғы талу белгілерімен

- балалардың тамыр, дем және талуының сыртқы белгілерімен

- тері түсіне қарап

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене шынықтыру сабақтары ереже бойынша қалай өткізіледі?

+ аптасына 2 рет

- аптасына 3 рет

- аптасына 4 рет

- аптасына 6 рет

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене шынықтыру сабағының ұзақтығы қанша уақыт құрастырады?

+ 40-45 минут

- 50-55 минут

- 1 сағат

- 1 сағат 20 минут

\/

/\ Оқушылардың дене тәрбиесі жүйесінде дене шынықтыру минуттары мен дене шынықтыру үзілістері өткізіледі:

- бір физикалық жаттығудың басқаға ауысқандағы дене шынықтыру сабақтарында

- белсенді демалыстың құралы ретінде спорттық секцияларда және ОФП секцияларында

- әрбір сабақтан кейін (үзілістерде)

- үзілістерде

\/

/\ Жалпы білім беретін сабақтарда дене шынықтыру минуттары мен үзілістерін өткізудің негізгі мақсаттарын көрсетіңіздер:

+ талуды шешу, зерделі немесе физикалық жұмыс өнімділігін жоғарлату, келбет (осанка) бұзылуын ескертуі

- денсаулықты нығайту және қозғалыс мәдениетін толық жетілдіру

- физикалық дамудың жақсаруына көмектесу

- келбет (осанка) бұзылуын ескерту

\/

/\ Кіші жас оқушыларының үй тапсырмасын орындау уақытында дене шынықтыру минуттары ( дене шынықтыру үзілістері ) неше уақыттан кейін өткізіледі?

- 30-35 минут

- 40-45 минут

- 1 сағат

- 25-30 минут

\/

/\ Орта кәсіпшілік білім беру жүйесінде дене шынықтыру тәрбиесі қашан жүзеге асады?

- бірінші және екінші оқу жылдарында

- екінші және үшінші оқу жылдарында

+ оқу кезеңінің барлық кезінде

- оқудың үшінші жылында

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене шынықтыру сабақтарында қандай мақсаттар шешілетінін көрсетіңіздер:

- тәрбиелік

- шипалы

+ білім беру, тәрбиелік, шипалы

- білім беру, тәрбиелік

\/

/\ Дене шынықтырудың бір сабағында шешілетін мақсаттардың үйлесімді санын көрсетіңіздер:

+ екі - үш мақсат

- төрт мақсат

- бес - алты мақсат

- екі мақсат

\/

/\ Дене шынықтыру сабағының басты бөлімінде:

+ жаңа қимылдатқыш әрекет және оның элементтері үйретіледі

- шыдамдылықты талап ететін жаттығулар орындалады

- күшті талап ететін жаттығулар орындалады

- жаттығулар орындалады

\/

/\ Қозғалыстардың жіңішке үйлестіктерін, шапшаң, жылдам-күш беретін сапаларды талап ететін жаттығулар орындалады:

- даярлайтын сабақ бөлімінде

+ сабақтың басты бөлімінде

- негізгі сабақтың орта немесе соңғы бөлімдерінде

- сабақтың қорытынды бөлімінде

\/

/\ Мектепте дене шынықтыру сабағы аясында негізгі бөлім әдетте бөлінеді:

- 20 минутқа

+ 25-30 минутқа

- 35 минутқа

- 40 минутқа

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене шынықтыру сабағының қорытынды бөлімінің ұзақтығын көрсетіңіздер:

-7 минут

-1-2 минут

-18 минут

\/

/\ Сезім тонусын ұстап тұру және өткен сабақтағы материалды бекіту үшін оқытушы дене шынықтыру сабағының негізгі бөлімін немен аяқтау керек?

+ еті тірі ойындармен және ойындық тапсырмалармен

- оқу бейне фильмдарды қараумен

- қозғалыстардың үйлестігіне жаттығулармен

- күшке жаттығумен

\/

/\ Қандай сабақ бөлімі үшін тұрақты функционалды жұмысқа қабілеттілік фазасының артуы және төмендеуінің кішкене тербелулері лайықты?

- даярлайтын

+ негізгі

- қорытынды

- кіріспе - даярлайтын

\/

/\ Орта арнайы оқу мекемелері оқушыларының дене шынықтыру жүйесінде дене шынықтыру үзілістері қандай мақсатпен өткізіледі?

- аурулардан сақтандыру

- физикалық дайырлық деңгейін жоғарлату

- қимылдатқыш іскерліктерді және дағдылардытолық жетілдіру

- оқушылардың жұмысқа қабілеттілігін бұрынғы қалпына келтіру

\/

/\ Дене шынықтыру сабақтары кезінде спорттық залда ең қолайлы температура осы шектерде тиісті болу керек:

+14-160 0С

-18-200 0С

-22-240 0С

-23-25 0С

\/

/\ Дене шынықтыру сабағында мұғалімнің бір тапсырмасын барлық сынып орындағандағы ұйымдастыру әдісі қалай аталады?

- толассыз ;

- бір уақыттағы

- топталған

- айналма

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене тәрбиесі бағдарламасымен жылда дене шынықтыру сабақтарына сағаттардың қандай саны тиесілі?

- 56 сағат

+ 68 сағат

- 76 сағат

- 107 сағат

\/

/\ Дене шынықтыру сабағының даярлайтын бөліміндегі жалпы дамытатын жаттығулардың оптималды санын көрсетіңіздер:

+8-10 жаттығу

-14-15 жаттығу

-16-18 жаттығу

-15-20 жаттығу

\/

/\ Жалпы дамытатын жаттығуларды өткізу барысында жаттығушылармен бір уақытта , үзілмелі жаттығуларды орындау кешенінің берілген тәсілі қалай аталады?

- бірікккен

- толассыз

+ фронталды

- жеке-дара

\/

/\ Дене шынықтыру сабақтарында бағдарлардың (пәндік реттеуіштердің) негізгі тағайындалуын көрсетіңіздер:

- сабақтың үйлесімді тығыздығын жасау

+ физикалық жүктемелердің көлемін мөлшерлеу

- дұрыс бұлшық ет - қимылдатқыш түйсіктерін жасау

- өнегелі сапаларды тәрбиелеу

\/

/\ Дене шынықтыру сабақтарында шыдамдылыққа жаттығуды қашан орындау керек?

- негізгі бөлімінің ортасында

- негізгі бөлімінің соңында

- қорытынды бөлімінде

- кіріспе - даярлайтын бөлімде

\/

/\ Сезім мүшелері тұрақтылығының дамуы үшін қандай жаттығуларды орындау керек?

- қозғалыстардың үйлестігіне жаттығу

- қозғалыстардың тездігіне жаттығу

- күшке жаттығу

- шыдамдылыққа жаттығу

\/

/\ Саналған пунктілерден физикалық жүктеменің интенсивтігін сипаттайтын көрсеткіштерді таңдаңыз:

2) қимылдың екпіні және жылдамдығы,

3) өтілген қашықтық километражы,

4) жүрек қысқартуларының жиілігі,

5) орындалған жаттығулардың саны.

- 1,3.

- 3,5.

- 1,2,3,4.

\/

/\ Физикалық спорт және тәрбиелеу тәжірибелісінде ең хабарлы, объективті және кең қолданылатын физикалық жүктемеге организмнің реакциясының көрсеткіші:

+ жүрек қысқартуларының жиілік мөлшері ( ЧСС )

- ұйқының ұзақтығы

- шыдамдылық коэффициенті

- терінің түсі

\/

/\ Жүрек-тамыр жүйесінің функционалды мүмкіншіліктерін жоғарлату мақсаттарында жүктемелерді мөлшерлеу осы жүрек қысқартуларының жиілігінен төмен болмауы тиіс:

- минутына 100-110 соғыс

+ минутына 130 соғыс

- минутына 150-160 соғыс

- минутына 68-72 соғыс

\/

/\ Педагогикалық ақталған (рационалды) уақыт шығынының сабақтың жалпы ұзақтығына қатынасы қалай аталады?

- физикалық жүктеменің интенсивтігі

- моторлы сабақ тығыздығы

+ сабақтың жалпы тығыздығы

- физикалық жүктеменің көрсеткіші

\/

/\ Оқушылардың қимылдатқыш қызметіне жұмсалған уақыттың сабақтың жалпы ұзақтығына қатынасы қалай аталады?

- физикалық жүктеменің интенсивтігі

+ моторлы сабақ тығыздығы

- сабақтың жалпы тығыздығы

- физикалық жүктеме

\/

/\ Педагогикалық технология - бұл:

+ алдын ала жоба жасалған оқу-тәрбиелік процестің жүйелі түрде тәжірибеде жүзеге асыруы

- мақсатқа жетуге бағытталған ұстаз бен оқушының реттелген қызметі

- мінез-құлық пен қызметтің жаңа түрлері пайда болған кездегі процесс. Бұрынғысы өзгеріп отырады.

- мақсатқа жетуге бағытталған реттелген қызмет

\/

/\ Дене тәрбиесі сферасында оқытушылар өздерінің жоспарлау бойынша барлық жұмыс құжаттамаларын қандай ресми құжаттар негізінде құрастырады?

+ білім алатын мекеме оқулық жоспарының және мемлекеттік бағдарламаның физикалық тәрбиелеумен ;

- әр сабақтық жұмысшы (тематикалық) жоспар және сабақтың жоспар-конспектісі

- күн тәртібіндегі дене тәрбиелік-бұқаралық шаралардың жоспары және сабақтан тыс дене тәрбиелік-бұқаралық және спорттық жұмыс жоспарлары

- оқу жоспары

\/

/\ Жалпы білім беретін мектепте дене тәрбиесі сабағының жоспарлаудың негізгі құжаттарын дайындаудың дұрыс жүйелілігін көрсетіңіздер:

+ оқу процессінің жылдық кесте-жоспары – бір ширектің әр сабақтық (тематикалық) жұмысшы жоспары

- сабақтың жоспар-конспектісі – сабақтан тыс дене тәрбиелік - бұқаралық және спорттық шаралар – дене тәрбиелік - шипалы шаралар жоспары

- оқу процессінің жылдық кесте-жоспары – дене тәрбиелік - шипалы шаралар жоспары – педагогикалық бақылау және есептің жоспары

- сабақтың жоспар-конспектісі – дене тәрбиелік-бұқаралық және спорттық жұмыстың жоспары

\/

/\ Дене тәрбиесі жаттығуларын орындау барысында әр оқу орнындағы барлық студенттер оқу бөлімдеріне бөлінеді . Осы оқу бөлімдері қалай аталады?

- негізгі , арнайы , спорттық

- спорттық , дене тәрбиелік, шипалы

- жалпы даярлайтын және кәсіпшілік - қолданбалы

- кәсіпшілік - қолданбалы

\/

/\ ЖОО-да дене тәрбиесінің негізгі түрін көрсетіңіз:

- оқу күн тәртібіндегі физикалық жаттығулар

- оқу жаттығулары

- ОФП топтарында жаттығу

- физикалық жаттығулар

\/

/\ Қоғамда еңбекті ғылыми ұйымдастыру мекемелерінің жүйесіне дене шынықтыруды енгізудің негізгі мақсаттары қандай?

- күн ішінде жұмысшының жұмысқа қабілеттілігінің төмендеуінен сақтандыру

+ еңбекшілердің денсаулығын нығайту және жан-жақты үндескен физикалық даму базасында еңбек өнімділігінің жоғарылауына көмектесу

- еңбекшілерде типтік кәсіпшілік ауруларының және зақымдардың ықтималдығын төмендету

- еңбекшілерде зақымдарды төмендетуі

\/

/\ Жас және ересек жаста аптасына физикалық жаттығулардың үйлесімді санын көрсетіңіздер:

+3-4 жаттығу

-5-6 жаттығу

-7-9 жаттығу (бөлек күндерде екі реттік жаттығулармен ).

-2 рет

\/

/\ Егде және үлкен жастағы мезгілсіз қартаю мен белсенді көп жасауды қамтамасыз ететін нәтижелі құралдарды көрсетіңіз:

- табиғат күштерімен шипалылар

- гигиеналық факторлар

+ физикалық жаттығулар, табиғат күштерімен шипалылар және гигиеналық факторлар

- таза ауа

\/

/\ Егде және үлкен жаста жүрек - тамыр және тыныс жүйелеріне бағытталған жалпы шипалы мақсаттарда әсер етуге кең қолданылады:

2) барынша жылдамдықпен жүгіріс,

3) шаңғыларда серуендеу,

4) велосипедте жүру,

5) дем тоқтатумен байланысты күш беретін жаттығулар,

6) жүзу.

-2,5,6.

-1,2,3,4,5,6.

-1,2,3,4.

\/

/\ Егде және үлкен жастағы адамдарға арналған жаттығуларды орындағанда жүрек қысқартулардың барынша көп жиілігін ( ЖҚЖ ) мына формуламен анықтау керек:

+ ЖҚЖ =190-жас ( жыл )

- ЖҚЖ = тыныштықтағы негізгі тамыр+жас ( жыл )

- ЖҚЖ =90+жас ( жыл)

- ЖҚЖ =290+жас ( жыл)

\/

/\ Егде және үлкен жастағы адамдарға арналған физикалық жаттығуларды орындағанда физикалық жүктеменің жалпы динамикасы болу керек:

- сатылы өрлейтін

+ толқын тәрізді, бірте-бірте ұлғаюға тенденциямен

- толқын тәрізді, бірте-бірте төмендеуге тенденциямен

- сатылы

\/

/\ Егде және үлкен жастағы адамдармен тағайындалған үлгідегі физикалық жаттығуларымен айналысқанда ең маңызды физикалық жүктеме келеді:

- жұмыстың негізгі бөлімінің басына

+ негізгі жұмыс бөлімінің ортасына (немесе екінші жартысына)

- басқа жұмыс қорытынды бөліміне

- жұмыстың қорытынды бөліміне

\/

/\ Кәсіпшілік - қолданбалы физикалық дайындау ( ППФП ) өзімен мынаны ұсынады:

+ берілген мамандық ерекшеліктері мен талаптарына сай жүзеге асырылатын дене тәрбиесінің мамандандырылған түрі

- физикалық толық жетілдіру мен сау өмір сүруді қамтамасыз ететін теоретикалық-әдістемелік , бағдарламалық-нормативті және ұйымдық негіздер қосылған дене тәрбиесінің әлеуметтіктік тәжірибелілерінің үлгісі

- тіршілік маңызды қозғалыстарды меңгеру мен физикалық сапаларды тәрбиелеу процесі

- физикалық сапаларды тәрбиелеу процесі

\/

/\ Кәсіпшілік - қолданбалы физикалық дайындау ( ППФП ) немен бірге қосып құрылады?

- арнайы физикалық дайындаумен

- техника - тактикалық дайындаумен

- психологиялық дайындаумен

- берілген мамандық ерекшеліктерімен

\/

/\ Спорт (кең мағынада)- бұл:

+ өзіне меншікті жарыстық қызмет, оған арнайы дайындық, сонымен қатар ерекше көңіл, нормалар және берілген қызмет сферасында жетістіктер

- спорттық жарыстарға қатысуға бағытталған және физикалық жаттығулардың жүйесінде салынған арнайы педагогикалық процес

- адам организмінің функционалды морфологиялық толық жетілдіруіне бағытталған педагогикалық процес

- тіршілік маңызды қозғалыстарды меңгеру мен физикалық сапаларды тәрбиелеу процесі

\/

/\ "Рекреация" термині мынаны білдіреді:

- субъектіде шамадан тыс физикалық, сезім және зерделі күштенуді алғандағы әлсіреген күй-жағдайы

+ еңбек, жаттығу және жарыстар барысындағы жұмсалған адам күштерінің бұрынғы қалпына келуі, демалыс

- жеке адамның өз-өзіне қолданатын психотерапия

- организмнің бірте-бірте лайықталуы , әлсіреген күй-жағдайы

\/

/\ Физикалық үзілістің негізгі түрлері:

- аэробика және шейпинг

- атлетикалық гимнастика және стретчинг

- калланетика, аэробика, жеңіл атлетика, негізгі гимнастика

- шипалы - реабилитациялық дене шынықтыру

\/

/\ Жүрек - тамыр және тыныс жүйелердің зақымдануында қандай физикалық жаттығулар мақсатқа лайықты кең қолдану керек?

- аэробтық сипаттағы

- аэробты-анаэробтық сипаттағы

- аэробтық, анаэрробтық және аэробты - анаэробтық сипаттағы

- аэробтық гимнастика

\/

/\ Спортта жаттығу және жарыстық жүктемелерінің ұзақ кезеңінен кейін, әсіресе шамадан тыс жаттығу барысында және спорттық зақымдардың зардаптарын жоюға, организмнің функционалды және икемді мүмкіншіліктерінің бұрынғы қалпына келуіне не қажет?

- бейімделу дене шынықтыруы

+ спорттық - реабилитациялық дене шынықтыру

- аэробтық гимнастика

- анаэробтық сипаттағы

\/

/\ Шипалы бағыттағы физикалық жаттығуларының нәтижелілігі немен анықталады?

- қолданылатын құралдардың интенсивтігі және сипатымен

- жұмыс және демалыс тәртібімен

+ жұмыстардың мерзімділігі және ұзақтығымен, қолданылатын құралдардың интенсивтігі және сипатымен, жұмыс және демалыс тәртібімен

- жұмыс және демалыс тәртібімен, қолданылатын құралдардың интенсивтігі және сипатымен

\/

/\ Физиологтардың пайымдауынша, шипалы бағыттағы нәтижелі жаттығулар мен жүктемелер денсаулық жағдайлары мен жасқа тәуелді жүрек қысқартуларының жиілігін жоғарылатады:

+ минутына 100-ден 170-180 соғысқа дейін

- минутына 180-нен 220 соғысқа дейін

- минутына 90-нан 220 соғысқа дейін;

- минутына 90-нан 160 соғысқа дейін

\/

/\ Баланың спорттың бір түріне бейімділігінің биік дәрежесін анықтауға мүмкіндік беретін шаралардың кешені қалай аталады?

- жетістіктер мен дамудың диагностикалары

+ спорттық сұрыптау

- дарындылық бағалауды талдау

- жетістіктерді талдау

\/

/\ Спорттың белгілі бір түрінде жас спортшының мамандануы бағытын анықтауға мүмкіндік беретін ұйымдық-әдістемелік шаралардың жүйесі қалай аталады?

+ спорттық хабардар болу

- педагогикалық тестілеу

- бейімділік диагностикасы

- дарындылық бағалауды талдау

\/

/\ Белгілі бір қызметтің объективті шарттары мен талаптарына лайықты адам сапаларының жиынтығы қалай аталады?

- табиғи дарын

- дарын

- дара ерекшелік

\/

/\ Спорттық сұрыптау кішкене жастан басталады және Олимпиада ойындарында ел командасы құрамаларда қатысумен аяқталынады. Ол неше кезеңнен тұрады?

- үш

- бес - жеті

- алты - сегіз

\/

/\ Сұрыптаудың бірінші кезеңінде спорттың қандай да бір түріне жаттығуда хабардар болу мақсатымен қандай жастағы балалар контингенттерінің бұқаралық қарауы өткізіледі.

+ 6-10 жыл

- 11-13 жыл

- 14-16 жыл

- 16-17 жыл

\/

/\ Жүрістің шипалы әсерлерін орындау үшін қандай қажетті көрсеткіштерді ескеру керек?

- жүріс жылдамдығы

- өткен ара қашықтық

+ жүріс уақыты, ара қашықтығы, жылдамдығы

- қозғалыс тездігі

\/

/\ Қоғамда дене тәрбиесінің пайда болуының негізін ( қайнарын ) көрсетңіздер:

- үндесіп дамыған адамды тәрбиелеу жолдары және құрамы туралы прогресшіл ойлар

+ адамдармен жаттығушылық құбылыстарын түсіну ( әрекеттердің қайталанғыштығы ), өмірге адамды алдын ала дайындау маңыздылығы және олардың арасында байланыс құруы

- физикалық жаттығулармен шұғылдану тілегі

- тәрбиелеу әдісі

\/

/\ Спорттық жаттығудың жылдық циклы келесікезеңдерге бөлінеді :

+ даярлайтын, жарыстық, өтпелі

- жаттығу және жарыстық

- күздік, қысқы, көктемгі, жазғы

- тартушы, негіздік, қалпына келтіргіш, жаттығу және жарыстық

\/

/\ Көп жылдық спорттық дайындаудың нәтижелілігі келесі негізгі белгісілерімен айқындалады:

- физикалық сапаларды дамытудың ең жоғары деңгейі

- спортшы денсаулығы

+ берілген спорт түріне лайықты жас шекараларында қол жеткен спорттық ең жоғары нәтиже

- физикалық қабілеттілік дамуының ең жоғары деңгейі

\/

/\ Ең сезгіш әсерлермен сипатталған, жылдамдатылған дамуға лайықты психика немесе психомоторика, сонымен қатар оқу мен тәрбиелеудің жақтары тән жас кезеңі қалай аталады?

- мектептегі

+ сенситивті

- негіздік

- жастық

\/

/\ Спорттық дайындау процесі құрылатын (уақыт масштабына тәуелді) жаттығу циклдары қалай аталады?

+ микроциклды, мезоциклды, макроциклды

- шапшаң, ағымдағы, кезеңді циклдар

- даярлайтын, негізгі, жарыстық

- қалпына келтіргіш, даярлайтын, негізгілер

\/

/\ Алдын ала айқындалған қажеттілікпен стандартталған тапсырма, байқау, сынаудың нәтижелерімен бағаланатын адамды зерттеу әдісі қалай аталады?

+ тест

- комплексті бақылау

- сыртқы орта жағдайы

\/

/\ Спортшы дайындығын басқару мақсаттарынан шыға, бақылаудың келесі түрлері айқындалады:

- алдын ала, басты, қорытынды

- педагогикалық және медициналы-биологиялық

+ шапшаң, ағымдағы, кезеңді

- негізгі, шекаралық, қорытынды, педагогикалық және медициналық - биологиялық

\/

/\ Шипалы бағыттылығы бар физикалық жаттығуларының нәтижелілігі немен анықталады?

- қолданылатын құралдардың интенсивтігі және сипатымен

- жұмыс және демалыс тәртібімен

+ мерзімділікпен және жұмыстардың ұзақтығымен, қолданылатын құралдардың интенсивтігі және сипатымен, жұмыс және демалыс тәртібімен

- жаттығулардың мерзімділігімен

\/

/\ Жалпы шыдамдылықтың және аэробты мүмкіншіліктердің дамуына арналған барынша көп жаттығудың күшті әсері ЖҚЖ –нің (ЧСС) мынадай көлемінде қамтамасыз етіледі:

- минутына 110-130 соғыс

+ минутына 144-156 соғыс

- минутына 175-205 соғыс

- минутына 120-130 соғыс

\/

/\ Шипалы мақсаттарда ЖОО-дардың студенттеріне арналған қимылдатқыш белсенділік аптасына неше рет ұсынылады?

+ 8-10 сағат

- 10-14 сағат

- 21-28 сағат

-30-32 сағат

\/

/\ жүрек шипалы жаттығу кезінде үзіліссіз жаттығулардың орындалуына бағытталған қауіпсіз деңгейді қамтамасыз ететін белгілі бір тиісті, максималды емес жүктемемен жұмыс істеу керек. Оның қауіпсіз деңгейін мына формуламен есептеуге болады:

- «220 қосу жас (орта жаста)»

+ «190 минус жас»

- «жас қосу тыныштықтағы ЖҚЖ»

- «180 минус жас ».

\/

/\ Организмде дұрыс жылжуларды тудыратын ең объективті физикалық жүктеме мынамен мөлшерленеді:

- орындалатын физикалық жаттығулардың көлемімен

- орындалатын физикалық жаттығулардың интенсивтігімен