Как понять себя и других людей

Типы привязанности
Низкая замкнутость
Защищённый
Низкая
тревожность
Отстраненный
Озабоченный
Высокая
тревожность
Напуганный
Высокая замкнутость 
Источник: 
Бартоломью и Хоровиц (1991)
Прочитайте описания типов привязанности, составлен­
ные Бартоломью и Хоровицем. Какой из них больше со­
ответствует вам?
1. Мне легко установить эмоциональную близость с че­
ловеком. Мне приятно полагаться на других и знать, 
что человек полагается на меня. Я не переживаю, что 
могу остаться один или что другие отвергнут меня.
2. Я прекрасно обхожусь без близких эмоциональ­
ных отношений. Для меня важно быть независимым 
и самодостаточным, я не хочу полагаться на других 
и не хочу, чтобы другие полагались на меня.
3. Мне нужна стопроцентная эмоциональная близость 
с человеком, но зачастую я вижу, что другие люди 
не готовы к этому. Мне тревожно, когда у меня нет 
близких отношений, и иногда я переживаю из-за 
того, что люди не ценят меня так, как я ценю их.
4. Мне сложно сблизиться с человеком. Я нуждаюсь 
в эмоционально близких отношениях, но мне не­
легко полностью довериться человеку. Я боюсь, что 
мне причинят боль, если я позволю себе слишком 
сильно сблизиться с кем-то.
206
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон

Если вам больше подходит первый вариант, то вы спо­
койный, защищённый - низкая тревожность и низкая 
замкнутость; второй вариант - отстраненный, то есть 
низкая тревожность и высокая замкнутость; третий ва­
риант - озабоченный; четвертый вариант - напуганный. 
Можете заполнить опросник, чтобы проверить свой тип 
привязанности: http://www.web-research-design.net/cgi- 
bin/crq/crq.pl.
Анализ типов привязанностей взрослых людей показы­
вает, что «защищённые» люди имеют более стабильные 
и удовлетворяющие их отношения и реже страдают от де­
прессии. Обратите внимание на тип привязанности - свой 
и партнера и вы поймете, легко ли вам будет удовлетво­
рить потребности друг друга.
Например, человек, испытывающий большую тре­
вожность в отношениях, плохо подходит тому, кто про­
являет отстраненность. Тревожный человек нуждается 
в большей близости, а отстраненный будет отдаляться 
от него.
Так же, как у детей, которых разлучают с родителя­
ми, любовь взрослого человека зачастую превращается 
в ярость, когда привязанность разрывается. Это называ­
ется «гневом отвержения». Люди инстинктивно понимают, 
что любовь и ненависть тесно связаны. Неврология под­
тверждает это - любовь и ненависть используют схожие 
пути в мозге.
Психология счастливых отношений
К счастью, не все любовные отношения заканчиваются не­
навистью и отвержением. Итак, почему некоторые пары 
остаются вместе?
Психолог Джон Готтмен, изучая поведение сотен пар, 
обнаружил, что те пары, которые остаются вместе, при­

жүктеу/скачать 3,96 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: