Делать
Смягчите начало.
Если хотите обсудить непростую тему или конфликт
ный вопрос, сделайте это аккуратно. Если начать мягко,
ласково, то, скорее всего, вы сможете решить пробле
му совместными усилиями.
Попытки исправить ситуацию.
Счастливые партнеры дают понять друг другу, что им
все это небезразлично, или во время споров прибегают
к самокритичным шуткам. Это снижает эмоциональный
накал и препятствует разжиганию конфликта.
Признать влияние друг друга.
В счастливых отношениях пары учитывают чувства
и мнения друг друга, когда принимают решения.
Вести себя, как лучшие друзья.
Проявите такую же заботу, доброту и уважение к партне
ру, какие вы проявили бы по отношению к другу. Готтмен
обнаружил, что счастье в отношениях тесно связано с ка
чеством дружбы, которая существует между партнерами.
Не делать
Не начинать разговор с резкостей.
Если вы поднимаете сложную тему или конфликтный
вопрос, критикуя и отпуская враждебные комментарии,
спор плохо кончится. Готтмен говорит, что в 96% слу
чаев может прогнозировать, чем закончится конфликт,
взглянув на первые три минуты обсуждения.
Не позволять конфликту обостриться и выйти
из-под контроля.
Счастливые пары осознают, когда обстановка накаля
ется, и принимают решение прекратить обсуждение
и вернуться к нему после того, как они успокоятся.
Достарыңызбен бөлісу: