Как понять себя и других людей



Pdf көрінісі
бет49/249
Дата10.03.2022
өлшемі3,96 Mb.
#134900
түріРеферат
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   249
Байланысты:
как понять себя и других

$
ПРИМЕР
Научный сотрудник ФБР изучал речи мировых лидеров 
и глав идеологически мотивированных групп, конфлик­
тующих друг с другом. Анализируя эти речи на пред­
мет эмоциональной составляющей, он обнаружил, что 
вербальное выражение гнева, презрения и отвращения 
в политических речах предсказывает агрессивные дей­
ствия и жестокость, которых можно ожидать уже в ско­
ром будущем.
Проблема эмоций
У людей есть особая проблема, связанная с эмоциями. По­
скольку мы в состоянии размышлять над содержимым соб­
ственного мозга, можно также оценивать и содержимое со­
знания, то есть выражать эмоции по поводу своих эмоций. 
Они называются «вторичными эмоциями», потому что они 
демонстрируют чувства к вашим «первичным эмоциям».
62
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон


К примеру, вы так боитесь захлебнуться печалью из- 
за какой-либо потери, что избегаете этого чувства, «откла­
дывая на потом» и боль, и тоску, и печаль. Или вы, стыдясь 
своего страха, скрываете его, что ведет к чувству одиноче­
ства и изоляции. Некоторые психологи считают, что фено­
мен чувств о чувствах - причина многих эмоциональных 
трудностей.
ВОЗДЕЙСТВИЕ
У многих из нас есть сложные или запутанные эмоции, 
и многие попадали в ситуации, после которых остается 
чувство горечи или даже психологическая травма. Со­
циальный психолог Джеймс Пеннебейкер обнаружил: 
для того чтобы справиться с этим, достаточно просто 
записать свои чувства, и это оказывает сильнейшее 
воздействие. Он провел исследование, в ходе которо­
го просил людей несколько дней записывать свои са­
мые сокровенные чувства в течение 20 минут три раза 
в день. Большинству это упражнение сначала показа­
лось расстраивающим или сложным, но потом они по­
лучили долгосрочные преимущества - хорошее само­
чувствие, укрепление иммунной системы и здоровья. 
Что делает этот метод эффективным, неясно, но каким- 
то образом он помогает человеку выразить и обдумать 
свои эмоции так, что это благотворно влияет на него. 
Вот описание упражнения Пеннебейкера, если захоти­
те попробовать:
«В течение четырех дней прошу вас записывать самые 
сокровенные чувства и мысли о самом печальном опы­
те в вашей жизни. Дайте себе волю и исследуйте свои 
чувства и мысли. Можно связать этот опыт с детскими 
годами или отношениями с родителями, с людьми, ко­
торых вы любили или любите сейчас, или даже с вашей 
карьерой. Как этот опыт связан с тем, каким вы хотели 
бы стать, каким были в прошлом и какой вы сейчас?

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   249




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет