правляются быстрее, чем те, кто не лечился. Однако не менее двух третей тех, кто переживает психологические трудности, страдают молча и не обращаются за помощью. Методы психологического
вмешательства
Существует множество видов психотерапии. Некоторые были тщательно исследованы, а их польза доказана. Да лее приводится лишь краткое введение в предмет терапии, а в разделе «Дополнительная литература, ссылки и матери алы по теме» указано, где можно узнать об этом подробнее. Люди, проходящие
психотерапию, имеют
больше шансов на
выздоровление.
например, антидепрессан ты, может также принести пользу, особенно при тя желой форме депрессии. Исследования пока зывают, что психотерапия 262
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
Перечислим самые распространенные и авторитетные виды терапии. 1. Поведенческая и когнитивно-поведенческая терапия Поведенческая терапия была разработана теоретика ми, такими, как Б. Ф. Скиннер, Дж. Вольпе и Г. Айзенк. Согласно этому учению, психологические проблемы - не врожденные, а приобретенные, и, следовательно, от них можно избавиться, применяя принципы оперантно- го и классического обусловливания. Когнитивно-пове денческая терапия придерживается тех же постулатов, а также сосредоточена на мышлении пациента. Авторы когнитивного подхода - Аарон Бек и Альберт Эллис - подчеркивают, какую большую роль в психологических расстройствах играет мышление. Если изменить мышле ние, можно изменить и чувства. Существует огромное количество школ поведенческой и когнитивно-поведен ческой терапии, которые способны решать самые раз ные психологические проблемы, включая тревожность, депрессию и психоз; кроме того, терапию можно прово дить либо индивидуально, либо в группах и даже в се мьях. Кроме того, появились новые многообещающие под ходы, основанные на традиционных терапевтических принципах, например, терапия принятия и ответственнос ти, а также тренинг «сострадательный разум». 2. Межличностная психотерапия Межличностная психотерапия, разработанная Клерманом и Вейссманом, исходит из того, что психологические проб лемы сопровождаются проблематичными отношениями или отсутствием удовлетворительных отношений. Тера пия направлена на то, чтобы помочь клиентам улучшить отношения и социальные связи. Этот эффективный метод помогает решить целый ряд проблем, особенно справить ся с депрессией и нервной булимией.
