Казахская гимнастика "Айкуне". История развития, техника выполнения упражнений Кыдырбай М


Упражнения, входящие в рассматриваемый комплекс направлены на



бет2/11
Дата07.02.2022
өлшемі0,84 Mb.
#97656
түріРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Байланысты:
Кыдырбай Мереке ВТиПО-13 Реферат Казахская гимнатика Айкуне

Упражнения, входящие в рассматриваемый комплекс направлены на:

  • вытягивание позвоночного столба;

  • укрепление спинной мускулатуры (чем крепче мышцы, расположенные по обе стороны от позвоночника, тем менее мобильны позвонки, а значит шанс возникновения защемления нерва или появления грыж и протрузий минимален);

  • улучшение кровообращения во всем организме;

  • устранение незначительного искривления позвоночника (сколиоз);

  • минимизацию проявлений остеохондроза (в том числе снятия воспалительного процесса, проявляющегося обычно острой болью в травмированном отделе позвоночника).

Гимнастика для позвоночника по системе айкуне состоит из множества статичных и изометрических нагрузок, подходящих не только людям среднего возраста, но и детям, пожилым, и беременным. Упражнения прорабатывают глубокие мышцы спины, задействовать которые при классических занятиях спортом практически невозможно.
Вследствие эффективного вытягивания позвоночного столба, позвонки и диски возвращаются в свое естественное положение, освобождая зажатые нервные окончания и реанимируя спазмированные мышцы спины.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет