Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012



Pdf көрінісі
бет33/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   121
Байланысты:
Сила воли

вы
 
выиграете,  преуспев  в  испытании?  Что  принесет  победа 
лично вам? Более крепкое здоровье, счастье, свободу, финансовую 
состоятельность, успех?

Кто  еще  выиграет,  если  вы  справитесь  с  испытанием?  Конечно, 
другие  люди  от  вас  зависят  и  ваши  решения  влияют  на  них.  Как 
ваше  поведение  сказывается  на  вашей  семье,  друзьях,  коллегах, 
подчиненных  или  начальстве,  в  вашем  сообществе?  Как  ваш  успех 
поможет им?
3. 
Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
 89



Представьте,  что  со  временем  испытание  станет  легче,  но  сейчас 
нужно быть готовым к трудностям. Вообразите, какой окажется ваша 
жизнь, как вы будете себя воспринимать, когда продвинетесь в этом 
испытании? Возможно, стоит потерпеть некоторые неудобства в на­
стоящем, если они лишь временная преграда на пути к успеху?
На  этой  неделе,  сталкиваясь  с  испытаниями,  спрашивай­
те  себя,  что  является  для  вас  движущей  силой.  Возможно, 
вы  готовы  терпеть  трудности  ради  других,  а  ради  себя  — 
не  очень?  Вас  ведет  мечта  о  прекрасном  будущем  —  или 
подгоняет  страх  жутких  последствий?  Найдите  свою  са­
мую  действенную  силу  «Я  хочу»,  которая  поддерживает  вас 
в  минуты  слабости,  и  вспоминайте  о  ней  всякий  раз,  когда 
вы  особенно  склонны  поддаться  искушению  или  опустить 
руки.
Отчаявшаяся мама находит свою силу «Я хочу»
Эрин  была  домохозяйкой,  мамой  близняшек.  Два  мальчу­
гана  проходили  кризис  двух  лет.  Она  валилась  с  ног  под 
грузом  родительских  забот,  а  тут  еще  карапузы  открыли 
для  себя  слово  «нет!».  Очень  часто  она  чувствовала  себя  на 
пределе  сил  и  теряла  самообладание  в  мелких,  но  бесконеч­
ных  препирательствах  с  малышами.  На  занятиях  она  хоте­
ла  научиться  сохранять  спокойствие,  когда  уже  готова  была 
взорваться.
Эрин  подумала,  почему  для  нее  так  важно  проявлять 
выдержку,  и  наиболее  очевидным  показалось,  «чтобы  быть 
хорошей  матерью».  Однако  в  минуты  отчаяния  это  не  по­
могало.  Она  помнила,  что  хотела  быть  хорошей  матерью,  но 
это  ввергало  ее  в  еще  большее  отчаяние!  Эрин  поняла,  что 
для  нее  еще  гораздо  важнее  радоваться  материнству,  а  это 
не  вполне  то  же  самое,  что  быть  хорошей  матерью.  Эрин 
кричала  не  просто  из-за  того,  что  творили  мальчишки,  но 
и  от  горечи,  что  не  соответствует  своему  материнскому 
идеалу.  В  половине  случаев  она  злилась  на  себя,  но  срывала
90 Сила воли. Как развить и укрепить


чувство  на  детях.  Она  досадовала,  что  ушла  с  работы,  ко­
торая  ей  хорошо  удавалась,  ради  того,  что  вызывает  у  нее 
такое  чувство  беспомощности.  Напоминание,  что  она 
не  идеальная  мама,  не  помогало  ей  собраться  —  от  этого  ей 
становилось только хуже.
Чтобы  найти  в  себе  силы  не  срываться,  Эрин  пришлось 
понять,  что  сохранять  спокойствие  было  так  же  важно  лич­
но  для  нее,  как  и  для  сыновей.  Кричать  было  неправильно, 
и  она  сама  себе  не  нравилась,  когда  теряла  самообладание. 
Она  настолько  отчаивалась  из-за  того,  какая  пропасть  про­
легала  между  ее  идеалами  и  реальностью  обыденной  жизни, 
что  начинала  задаваться  вопросом,  действительно  ли  ей  хо­
чется  быть  мамой.  Но  Эрин  хотела  быть  мамой.  И  остано­
виться,  вдохнуть,  отреагировать  мягче  нужно  было  не  толь­
ко  для  того,  чтобы  стать  для  сыновей  хорошей  матерью.  Это 
помогало  наслаждаться  общением  с  сыновьями  и  не  сожа­
леть  о  том,  чем  она  пожертвовала  ради  статуса  домохозяй­
ки.  Осознав  это,  Эрин  обнаружила,  что  ей  стало  легче  со­
хранять  спокойствие.  Не  кричать  на  детей  стало  способом 
не  кричать  на  себя  и  находить  радость  в  суматошной  по­
вседневности материнства.
3. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет