*  Когда я рассказала об исследовании отцу, он тут же согласился с выводами

Оратор,  стремящийся  быть  политкорректным,  вдруг  пара­
доксальным  образом  вспоминает  все  обидные  фразы.  Та, 
что  больше  всего  на  свете  хочет  сохранить  тайну,  внезапно 
ощущает  потребность  пооткровенничать.  И  весьма  веро­
ятно,  что  официант,  который  изо  всех  сил  старается  не  ис­
пачкать  поднос,  капнет  соусом  на  рубашку.  Вегнер  (весьма 
милосердно  с  его  стороны)  даже  объясняет  этим  эффектом 
научный  факт:  у  гомофобов  возникает  самая  сильная  эрек­
ция при просмотрах гей-порно.
Почему вытеснение мыслей не помогает
Почему  попытки  избежать  некой  идеи  или  эмоции  воз­
вращаются  бумерангом?  Вегнер  полагает,  что  это  связано 
с  тем,  как  мозг  обрабатывает  команду 
не
  думать  о  чем-то. 
Задача  разбивается  на  две  части  и  передается  двум  разным 
структурам.  Первая  направляет  внимание  прочь  от  запрет­
ной  мысли.  Так  девушка  в  исследовании  Вегнера  старалась 
не  думать  о  белом  медведе:  «Я  пытаюсь  думать  о  сотнях 
вещей,  обо  всем,  кроме  белого  медведя...  взять,  к  примеру, 
эту  коричневую  стену...»  Вегнер  называет  этот  процесс 
опе­
ративным.
  Оператор  сидит  в  системе  самоконтроля  и,  как 
и  все  формы  самообладания,  требующие  усилий,  исполь­
зует  много  умственных  ресурсов  и  энергии.  Другая  струк­
тура  ищет  в  мыслях,  чувствах  или  действиях  запретное 
содержание.  Девушка  говорила:  «Я  вновь  и  вновь  к  нему 
возвращаюсь...  Всякий  раз,  как  я  пытаюсь  не  думать  о  бе­
лом  медведе,  я  думаю  именно  о  нем».  Вегнер  называет  этот 
процесс 
слежением
.  В  отличие  от  оператора,  наблюдатель 
работает  автоматически  и  не  требует  больших  умственных 
усилий.  Он  более  тесно  связан  с  системой  автоматического 
распознавания  тревоги.  Пожалуй,  это  звучит  заманчиво: 
автоматический  самоконтроль!  Но  нужно  понимать,  как 
важно  сотрудничество  оператора  и  наблюдателя.  Если  по
238 Сила воли. Как развить и укрепить

каким-то  причинам  оператор  выбьется  из  сил,  наблюдатель 
превратит вашу жизнь в кошмар.
В  обычных  обстоятельствах  оператор  и  наблюдатель  ра­
ботают  на  равных.  Скажем,  вы  отправились  в  продуктовый 
магазин  и  решили,  что  не  будете  соблазняться  едой  для 
перекуса.  Пока  оператор  пытается  сосредоточиться,  спла­
нировать  и  проконтролировать  ваше  поведение  («Я  в  про­
дуктовом,  выбираю  хлопья  к  завтраку  и  ничего  больше. 
Где  полка  с  хлопьями?»),  наблюдатель  сканирует  ваше  вну­
треннее  состояние  и  внешнюю  среду  («Опасность!  Опас­
ность!  Печенье  на  третьей  полке!  Ты  любишь  печенье!  Это 
у  тебя  в  животе  урчит?  Тревога!  Тревога!  Берегись  печенья! 
Печеньки-печеньки-печеньки!»).  Если  ваши  душевные  силы 
на  высоте,  оператор  может  извлечь  пользу  из  истерики  на­
блюдателя.  Один  указывает  на  вероятные  соблазны  или  тре­
вожные  мысли,  а  другой  уводит  вас  от  греха  подальше.  Но 
если  ресурсы  ограничены:  вы  отвлекаетесь,  устали,  в  стрес­
се,  под  мухой,  болеете  или  еще  что-то  не  так  —  оператор 
не  справляется.  Наблюдатель,  напротив,  бодр  как  электри­
ческий веник. Метет, метет и метет.
Уставший  оператор  и  неутомимый  наблюдатель  —  не­
удачный  дуэт.  Пока  наблюдатель  ищет  нежелательную 
информацию,  он  постоянно  напоминает  вам  о  ней.  Ней­
робиологи  доказали,  что  на  бессознательном  уровне  мозг 
постоянно  обрабатывает  запретное  содержание.  Результат: 
вы  предрасположены  думать,  чувствовать  или  делать  то, 
чего  пытаетесь  избежать.  И  когда  вы  пройдете  мимо  пол­
ки  со  сладостями,  наблюдатель  вспомнит,  что  ваша  цель  — 
не  покупать  печенье,  и  заорет  на  весь  мозг:  «Печеньки- 
печеньки-печеньки!»  Если  оператор  к  тому  времени  уже 
сдулся,  в  вашей  голове  разыграется  шекспировская  драма. 
Пытаясь  предотвратить  ваше  падение,  наблюдатель  приве­
дет вас именно к нему.

жүктеу/скачать 1,68 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: