Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012


Глава  3.  Устал  и  не  устоял:  почему  самоконтроль  похож



Pdf көрінісі
бет113/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   121
Байланысты:
Сила воли

Глава  3.  Устал  и  не  устоял:  почему  самоконтроль  похож
 
на мышцу
Обучение  и  самоконтроль:
  Oaten  М.,  Cheng  К.  Academic 
Examination  Stress  Impairs  Self-Control 
11
  Journal  of  Social  and 
Clinical Psychology. 2005. Vol. 24. Pp. 254-279.
Сигареты и мороженое:
 Duffy J., Hall S. M. Smoking Abstinence, 
Eating Style, and Food Intake // Journal of Consulting and Clinical 
Psychology. 1988. Vol. 56. Pp. 417-421.
Выпивка и выносливость:
 Muraven М., Shmueli D. The Self-Control 
Costs of Fighting the Temptation to Drink // Psychology of Addictive 
Behaviors. 2006. Vol. 20. Pp. 154-160.
Измены худеющих:
 Gailliot М. Т., Baumeister R. F. Self-Regulation 
and  Sexual  Restraint:  Dispositionally  and  Temporarily  Poor  Self- 
Regulatory  Abilities  Contribute  to  Failures  at  Restraining  Sexual 
Behavior // Personality and Social Psychology Bulletin. 2007. Vol. 33. 
Pp. 173-186.
Как иссякает самоконтроль:
 Baumeister R. F., Heatherton T. F., 
Tice D. M. Losing Control: How and Why People Fail at Self-Regulation. 
San Diego: Academic Press, 1994.
Покупательский выбор исчерпывает силу воли:
 Making Choices 
Impairs  Subsequent  Self-Control:  A  Limited-Resource  Account  of 
Decision Making, Self-Regulation, and Active Initiative / K. D. Vohs 
et al. // Journal of Personality and Social Psychology. 2008. Vol. 94. 
Pp. 883-898.
Мозг устает:
 Inzlicht М. I., Gutsell J. N. Running on Empty: Neural 
Signals for Self-Control Failure // Psychological Science. 2007. Vol. 18. 
Pp. 933-937.
Лимонад восстанавливает волю:
 Self-Control Relies on Glucose 
as a Limited Energy Source: Willpower Is More Than a Metaphor / 
М. T. Gailliot et al. // Journal of Personality and Social Psychology.
2007. 
Vol. 92. Pp. 325-336.
Низкий уровень сахара  в  крови и дурное поведение:
 Sweetened 
Blood Cools Hot Tempers: Physiological Self-Control and Aggression /
C. N. DeWall et al. 
11
 Aggressive Behavior. 2011. Vol. 37. Pp. 73-80.


Примечания
 277
См. также: Stereotypes and Prejudice in the Blood: Sucrose Drinks 
Reduce Prejudice and Stereotyping / М. T. Gailliot et al. // Journal of 
Experimental Social Psychology. 2009. Vol. 45. Pp. 288-290; Depletion 
Makes the Heart Grow Less Helpful: Helping as a Function of Self-Regu­
latory Energy and Genetic Relatedness / C. N. DeWall et al. // Persona­
lity and Social Psychology Bulletin. 2008. Vol. 34. Pp. 1653-1662.
Энергетические затраты на самоконтроль:
 Kurzban R. Does the 
Brain Consume Additional Glucose During Self-Control Tasks? // 
Evolutionary Psychology. 2010. Vol. 8. Pp. 244-259.
Нейронная оценка наличия глюкозы:
 Routh V. N. Glucose Sensing by 
the Brain: Implications for Diabetes 
11
 UMDNJ Research. 2007. Vol. 8. 
Pp. 1-3.
Модель «энергетического бюджета» самоконтроля:
 Wang X. Т., 
Dvorak R. D. Sweet Future: Fluctuating Blood Glucose Levels Affect 
Future Discounting // Psychological Science. 2010. Vol. 21. Pp. 183-188.
Люди делают более смелые вложения, когда голодны:
 Metabolic 
State  Alters  Economic  Decision  Making  under  Risk  in  Humans  / 
M. Symmonds et al. 
11
 PLoS ONE. 2010. Vol. 5. P. el 1090.
Голодные люди более заинтересованы в измене:
 Gailliot М. Т. 
Hunger Impairs and Food Improves Self-Control in the Laboratory 
and Across the World: The Hyperbole of Reducing World Hunger as a 
Self-Control Panacea. 2011 (under review).
Хорошее  руководство  к  диете  для  увеличения  самоконтроля:
 
Pollan М. Food Rules: An Eaters Manual. N. Y.: Penguin, 2009.
Установка сроков укрепляет самоконтроль:
 Oaten М., Cheng К. 
Improved Self-Control: The Benefits of a Regular Program of Academic 
Study 
11
 Basic and Applied Social Psychology. 2006. Vol. 28. Pp. 1-16.
Примеры программ, обучающих самоконтролю:
 Self-Regulation 
and  Personality:  How  Interventions  Increase  Regulatory  Success, 
and How Depletion Moderates the Effects of Traits on Behavior / 
R.  F.  Baumeister  et  al.  //  Journal  of  Personality.  2006.  Vol.  74. 
Pp. 1773-1801. См. также Muraven М., Baumeister R. F., Tice D. M. 
Longitudinal  Improvement  of  Self-Regulation  through  Practice: 
Building  Self-Control  Strength  through  Repeated  Exercise  //  The 
Journal of Social Psychology. 1999. Vol. 139. Pp. 446-457; Muraven


М.  Building  Self-Control  Strength:  Practicing  Self-Control  Leads 
to  Improved  Self-Control  Performance  //  Journal  of  Experimental 
Social Psychology. 2010. Vol. 46. Pp. 465-468; Oaten М., Cheng K. 
Improvements in Self-Control from Financial Monitoring // Journal 
of Economic Psychology. 2007. Vol. 28. Pp. 487-501.
Тренировка силы вопи для сокращения домашнего насилия:
 Self- 
Regulatory  Failure  and  Intimate  Partner  Violence  Perpetration  / 
E. J. Finkel et al. 
11
 Journal of Personality and Social Psychology. 2009. 
Vol. 97. Pp. 483-499.
Устоять  перед  конфеткой,  чтобы  укрепить  самоконтроль:
 
Tempt Me Just a Little Bit More: The Effect of Prior Food Temptation 
Actionability on Goal Activation and Consumption / K. Geyskens 
et al. // Journal of Consumer Research. 2008. Vol. 35. Pp. 600-610.
Почему мы устаем:
 Noakes T. D., St. Clair Gibson A., Lambert E. V. 
From Catastrophe to Complexity: A Novel Model of Integrative Central 
Neural Regulation of Effort and Fatigue During Exercise in Humans: 
Summary and Conclusions // British Journal of Sports Medicine. 2005. 
Vol. 39. Pp. 120-124.
Усталость как эмоция:
 Noakes T. D., Peltonen J. E., Rusko H. K. 
Evidence That a Central Governor Regulates Exercise Performance 
During Acute Hypoxia and Hyperoxia // The Journal of Experimental 
Biology. 2001. Vol. 204. Pp. 3225-3234.
Атлеты силы воли не знают усталости:
 Job V., Dweck С. S., 
Walton G. M. Ego Depletion — Is It All in Your Head? Implicit Theories 
About Willpower Affect Self-Regulation // Psychological Science. 2010. 
Vol. 21. Pp. 1686-1693.
Заинтересованность помогает преодолеть усталость:
 Muraven 
М., Slessareva Е. Mechanisms of Self-Control Failure: Motivation and 
Limited Resources // Personality and Social Psychology Bulletin. 2003. 
Vol. 29. Pp. 894-906.
Игра «Лес»:
 Crelley D., Lea S., Fisher P. Ego Depletion and the Tragedy 
of the Commons: Self Regulation Fatigue in Public Goods Games // 
World  Meeting  of  the  International  Association  for  Research  in 
Economic Psychology and the Society for Advancement of Behavioral 
Economics, 2008, Rome.
278 Сила воли. Как развить и укрепить


Примечания
 279
Красочный рассказ о трагедии острова Пасхи:
 Diamond J. Collapse: 
How Societies Choose to Fail or Succeed. N. Y.: Viking, 2004. 
Экономическая модель:
 Bologna MFlores J. C. A Simple Mathematical 
Model of Society Collapse Applied to Easter Island // EPL (Europhysics 
Letters). 2008. Vol. 81. Pp. 480-486.
«Архитектура выборов
»: Thaler R. H., Sunstein C. R. Nudge: Im­
proving Decisions About Health, Wealth, and Happiness. N. Y.: Knopf,
2008.
Расположение товара увеличивает число полезных приобрете­
ний:
 Just D. R., Wan- sink В. Smarter Lunchrooms: Using Behavioral 
Economics to Improve Meal Selection // Choices. 2009. Vol. 24.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет