Кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың негізгі мақсаты денсаулықты жақсарту және еңбек тиімділігін арттыру
жүктеу/скачать 19,66 Kb.
|
|
Кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың негізгі мақсаты - денсаулықты жақсарту және еңбек тиімділігін арттыру. Еңбек тиімділігін оның қарқындылығының физиологиялық тұрғыдан қолайлы шекараларын кеңейту, сондай-ақ жеке өнімділікті арттыру арқылы арттыруға болады, оның деңгейіне физикалық дайындық та әсер етеді. Сонымен, кәсіби-қолданбалы дене шынықтырудың мақсаты мен міндеттері, ең алдымен, белгілі бір кәсіптің талаптарына байланысты. Кәсіби-қолданбалы дене шынықтыру жаттығулары дене қабілеттерін дамытуға, қимыл-қозғалыс дағдылары мен дағдыларын қалыптастыруға және жетілдіруге, қажетті адамгершілік-ерік қасиеттерін тәрбиелеуге, ағзаның кәсіби іс-әрекеттің нақты жағдайларының қолайсыз әсеріне төзімділігін арттыруға мүмкіндік береді. Кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың мақсаттары мен міндеттері кәсіби білім беру мен өмірдің нақты жағдайларында оның мазмұны мен құрылысының ерекшеліктеріне байланысты нақтыланған дене тәрбиесі әдістемесінің жалпы педагогикалық және іргелі қағидаларын дәйекті жүзеге асыруға негізделген. Кәсіби жұмыстың көптеген түрлерінің өнімділігі кәсіби іс-әрекеттің талаптарына және организмнің функционалдық мүмкіндіктеріне жүктелген шарттарға сәйкес келетін жүйелі жаттығулар кезінде бұрын алынған ерекше дайындыққа айтарлықтай тәуелді. Бұл тәуелділік адамның өмір сүру процесінде адамның физикалық және жалпы дамуының әр түрлі жақтарының өзара байланысының заңдылығы мен заңдылығы туралы тереңдей түсетін идеялар тұрғысынан ғылыми түсініктеме алады. Осы заңдарды іс жүзінде қолдану тәжірибесі дене тәрбиесінің ерекше түрі - кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың қалыптасуына алып келді. Бүгінгі күні біздің елде кәсіби қолданбалы дене шынықтыру орта кәсіптік және жоғары оқу орындарында, жұмысшылардың негізгі, кәсіптік қызметі кезеңінде еңбектің табиғаты мен жағдайлары қажет болған кезде еңбекті ғылыми ұйымдастыру жүйесінде дене тәрбиесінің міндетті курсының бөлімдерінің бірі ретінде жүзеге асырылады. Білім беру жүйесі мен кәсіби еңбек саласындағы болашақ мамандар мен бакалаврларға арналған дене шынықтырудың осы түрін одан әрі жетілдіру және енгізу қажеттілігі қазіргі заманғы практикалық мамандықтарды игеруге кететін уақытты анықтайды. Олардағы кәсіптік шеберлікке жету табиғи негізі бар организмнің функционалдық мүмкіндіктерінің деңгейіне, жеке тұлғаның физикалық қабілеттерінің даму дәрежесіне, оның алған моторикасы мен дағдыларының алуан түрлілігіне байланысты болады. Кәсіби еңбектің көптеген түрлерінің өнімділігі, қазіргі заманғы материалдық өндірістегі жалпы бұлшықет күштерінің үлесінің прогрессивті төмендеуіне қарамастан, тікелей немесе жанама түрде еңбек операцияларын орындаушылардың физикалық қабілеттеріне байланысты болып келеді және тек дене еңбегі басым емес, сонымен қатар аралас типтегі жұмыс түрлерінің бірқатарында. (интеллектуалды және моторлы). Денсаулық пен тиімді жұмысты ойлау мүмкін емес қалыпты физикалық жағдай кез-келген кәсіби жұмыстың үнемі жоғары жемісті болуының маңызды шарты болып қала береді. Кәсіби жұмыстың жекелеген түрлерінің және оның жағдайларының жұмысшылардың физикалық жағдайына ықтимал теріс әсерін болдырмау проблемасы сақталуда. Бұл мәселе мазмұны мен еңбек жағдайларын, соның ішінде әлеуметтік, ғылыми, техникалық және гигиеналық жағдайларды оңтайландырудың көптеген әдістерімен шешіледі, олардың арасында кәсіби және қолданбалы дене шынықтыру факторлары маңызды рөл атқарады. Жалпы өркениеттің ілгерілеуі адамды өзінің кәсіби қабілетін үнемі жетілдіру қажеттілігінен босатпайды, ал олардың дамуы табиғи себептерге байланысты жеке тұлғаның физикалық жақсаруымен бөлінбейді [1]. Осыған сүйене отырып, әр мамандық өзінің ақыл-ой, ақыл-ой және дене сапаларының даму деңгейлерін, кәсіби қолданбалы дағдылар мен дағдылардың тізімін белгілейді. Сондықтан, егер адам инженер мамандығына дайындалып жатса, оған бір мазмұнды кәсіби қолданбалы дене шынықтыру қажет, ал екіншісі - болашақ менеджер мен экономист. Бұл айырмашылықтар «Дене шынықтыру» пәнінің бөлімі ретінде кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың мақсаттары мен міндеттерінде көрінеді. Бұл іс-шараларға мүмкіндік оқу және бос уақытында қамтамасыз етіледі. Кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың негізгі мақсаты - денсаулықты жақсартуға ықпал ету және жұмыс тиімділігін арттыру. Жұмыстың тиімділігі оның қарқындылығының физиологиялық рұқсат етілген шектерінің кеңеюі есебінен, сондай-ақ физикалық дайындық деңгейі белгілі бір әсер ететін жеке өнімділіктің артуы есебінен жоғарылауы мүмкін. Сонымен, кәсіби-қолданбалы дене шынықтырудың мақсаты мен міндеттері, ең алдымен, белгілі бір кәсіптің талаптарына байланысты. Кәсіби қолданбалы дене шынықтыру жаттығулары дене қабілеттерін дамытуға, моториканы қалыптастыруға және жетілдіруге, қажетті моральдық-ерік қасиеттерін тәрбиелеуге, ағзаның кәсіби іс-әрекеттің ерекше жағдайларының жағымсыз әсеріне төзімділігін арттыруға мүмкіндік береді. Кәсіби қолданбалы дене шынықтырудың мақсаттары мен міндеттері кәсіби білім беру мен қызметтің нақты жағдайларында оның мазмұны мен құрылысының ерекшеліктеріне қатысты нақтыланған дене тәрбиесі әдістемесінің жалпы педагогикалық және негізгі қағидаларын дәйекті жүзеге асыруға негізделген. Жоғары оқу орнындағы кәсіби қолданбалы дене шынықтыру келесі міндеттерді қояды. 1. Студенттер қорын кәсіп туралы, еңбек операцияларын ойдағыдай орындау үшін, жоғары тиімді жұмыс үшін қажет физикалық қасиеттер туралы қолданбалы білімдермен толықтыру. 2. Болашақ мамандардың өнімді жұмысына ықпал ететін моториканы және дағдыларды қалыптастыру. 3. Болашақ жұмысқа қажетті физикалық және ақыл-ой сапаларын дамыту және тәрбиелеу. 4. Мамандық бойынша сәтті оқыту үшін еңбек операцияларын дамытуды жеделдету. 5. Өндірістік шаршаумен күресу үшін тез және толық қалпына келтіру үшін белсенді демалыс құралдарын қолданыңыз. 6. Өмір сүру процесінде еңбек операцияларын орындау кезінде беріктігін, жылдамдығын, төзімділігін, ептілігі мен икемділігін арттыру арқылы өндірістік жарақаттардың алдын алу және азайту [2]. Электр инженерінің жұмысы айтарлықтай энергия шығындарымен байланысты. Жұмысты тек тарату тақтасында және трансформаторлық қосалқы станцияларда ғана емес, жарықтандыру тіректерінде де, көбінесе әртүрлі, негізінен бүгілген күйде орындау керек. Арқаның, іштің, иық белдеуінің бұлшықеттерін (бұл дұрыс позаның қалыптасуы үшін қажет), аяқ доғасын қолдайтын бұлшықеттерді күшейту керек (тұрып жұмыс істейтін адамдар үшін). Белгілі бір бұлшықеттердің ұзақ және күшті жиырылуымен байланысты ауыр физикалық жұмысты орындау кезінде бұлшықеттің тұрақты қысқаруын болдырмайтын жаттығулар қажет. Жиі жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерінің жұмысын қалыпқа келтіру қажеттілігі туындайды. Қажетті жабдықтың сабына үлкен күшпен басатын қолдар мүмкін дірілді бүкіл денеге жібереді. Қолайсыз қалыпта жұмыс істегенде бұлшықеттің айтарлықтай кернеуінің болуы тез шаршауға ықпал етеді. Діріл перифериялық қан тамырларының жиырылуын тудырады, әсіресе қан тамырларына кедергі келтіретін қолдардағы тамырлар. Дірілдің кері әсері орталық жүйке жүйесінің және вестибулярлық аппараттың жұмысына әсер етеді. Қозғалыс ауруының белгілері пайда болады: бозару, өзін нашар сезіну, кейде жүрек айну. Жағымсыз әсер арнайы техникалық құралдармен және еңбекті дұрыс ұйымдастырумен айтарлықтай азаяды. Бұл құралдардың бірі жұмыс күніне дене шынықтыру үзілістері түрінде енгізілген дене жаттығулары болуы мүмкін. Өндірістегі техникалық мамандықтар аппараттарының қозғалыстарының бір ретті қайталануы әр рет сол жүйке жасушаларына әсер етеді. І.П. Павлова, бұл «... бір ұяшыққа қашаулауды тудырады және бұл жасушаның отқа төзімді күйге, ұстап қалу күйіне енуіне әкеледі және осыдан бастап бұл күй арман бола отырып, барлық жарты шарларға таралады». Осылайша, мұндай жұмыстардың көптеген түрлерінде сәйкессіздік бар. Бір жағынан өндірістік операцияларды орындау кезінде тежелуге бейімділік пайда болады, екінші жағынан өндірістік операциялардың дәл осындай орындалуы кортикальды жүйке орталықтарының жұмыс жүйесінің қозуын ынталандырады. Қарама-қарсы процестердің қарқынды күресі жүреді, көбінесе невротикалық жағдайға әкеледі. Жұмыстағы біртектіліктің жағымсыз салдарын әр түрлі жолдармен, атап айтқанда, жұмыста үзілістер енгізу және оларды қарапайым дене жаттығуларымен толтыру арқылы жеңуге болады [3]. Немесе, керісінше, менеджер мен экономикалық профиль бойынша маманның кәсібінің ерекшелігі - отыру кезінде монотонды және монотонды жұмыс. Бұл жағдайда дененің жоғарғы жағы алға қарай қисайған, алға созылған қолдар аз амплитудасы бар қимылдарды орындайды. Иық белдеуінің артқы бұлшықет тобы және арқа экстензорлары созылып әлсіреді, дене қалпы нашарлайды. Іштің бұлшық еттерін отырықшы күйде босаңсыту олардың босатылуына ықпал етеді және дұрыс тыныс алудың алдын алады. Жүректің жұмысы тыныс алумен байланысты. Отырған күйде қан айналымы бұзылатыны белгілі. Физиологиялық тұрғыдан алғанда, мұндай жұмыс айқын біртектілікке байланысты орталық жүйке жүйесінің ерте сарқылуына әкелуі мүмкін. Содан кейін кәсіби қолданбалы дене шынықтыру құралдарын қолдана отырып, келесі мәселелер шешіледі: оттегі аштықты тез жою мақсатында өкпенің желдетілуін күшейту, Жалпы және кәсіптік-қолданбалы дене шынықтырудың үйлесімі жалпы дене шынықтыру дайындығының кәсіптің ерекшеліктеріне байланысты оны игеру кезеңінде де, одан кейінгі кәсіби-еңбек қызметі жылдарында да профильдеуді болжайды. Жалпы дене шынықтыруды оқудың бірінші жылында, ал кәсіптік-қолданбалы дайындықты білім беру мекемесінде пәнді игерудің екінші немесе үшінші жылында енгізген жөн. Ерекше ерекшеліктеріне байланысты жалпы дене дайындығының компоненттерін нығайту қажет, олар басқаларға қарағанда кәсіби маңызды физикалық және сабақтас қабілеттердің дамуына ықпал етеді, сәйкесінше оның әртүрлі бөлімдерінде өткізілген уақыт пен күш-жігерді қайта бөледі. Кәсіби моториканы үйрету кезінде жалпы дене шынықтыру процесінде олардың қалыптасуына кері әсер етуі мүмкін жаттығуларды орындауға болмайды. Жалпы дене шынықтыру жаттығуларына денсаулыққа және кәсіби гиподинамияның қабілетіне жағымсыз әсер етпейтін жүктемелерді жеткілікті көлемде қосу қажет (әсіресе кәсіби іс-әрекет физикалық белсенділіктің өте төмен деңгейімен сипатталған кезде). Кәсіби іс-әрекеттің қолайсыз факторлары мен шарттарының қолайсыз факторларының әсерінен болуы мүмкін дене күйі мен дамуындағы жеке ауытқулардың алдын алу және түзету үшін мақсатты дене жаттығуларының кешендерін таңдап қолдану қажет. Жалпы дене дайындығын осылай профильдеу оны кәсіби қолданылатынға жақындатады. Бір-бірімен тығыз байланысты болғанымен, олар бір-бірімен алмастырылмайды, олар әртүрлі мәселелерді шешу үшін қолданылады. Жалпы дене шынықтыру кәсіби жұмыстың ерекшеліктеріне байланысты ұсынылған және ол қандай мамандықты таңдағанына қарамастан, адамның жан-жақты жетілуін қамтамасыз етуге бағытталуы керек. Еңбек әрекетінің қазіргі заманғы түрлерінің көпшілігінде дене күшінің қарқындылығы едәуір төмен болғанымен, кәсіби қолданбалы дене шынықтыру әдістемесінде оқу жүктемесін біртіндеп арттыру принципіне сүйену керек, өйткені нақты кәсіби және еңбек жүктемелеріне дайындалу қажет болған жағдайда дененің функционалдық деңгейін арттыру, денсаулықты нығайту және сақтау. Барлық жағдайларда бірдей қолайлы жүктемені ұлғайтудың белгілі бір әмбебап сандық нормалары болуы мүмкін емес, өйткені мақсаттың жоғарылау шекаралары мен олардың динамикасы көптеген жағдайларға, соның ішінде жүктеменің жалпы көлемінің нақты дамуына және жеке өмір салтымен дене жаттығуларын жасау тәсілдеріне байланысты болады. Мұнда дене шынықтыру және өзін-өзі тәрбиелеу жүйесінде қабылданған еңбек формаларының көпшілігін қолдануға болады. Сонымен бірге, мұны білім беру жүйесінің басқа компоненттерімен бірлікте қарастырып, жеке көзқараста жеке және әлеуметтік мақсаттарға жетуге мүмкіндік беретін сабақтардың әртүрлі формаларының ең қолайлы арақатынасын табу керек [4]. Кәсіби-қолданбалы дене шынықтырудың құралы ретінде олар негізгі дене шынықтыру мен спортта дамыған түрлердің ішінен дене жаттығуларының алуан түрлі формаларын, сондай-ақ түрлендірілген және белгілі бір кәсіби іс-әрекеттің ерекшеліктеріне байланысты арнайы жасалған жаттығуларды қолданады (арнайы дайындық ретінде). Кәсіби-еңбек қимыл-қозғалыс қимылдарына ұқсас жаттығулар тиісті құрал бола алмайды. Тек оларға ғана қаражаттың азаюы дайындықтың мәнін айтарлықтай бұрмалауды білдіреді. Бұл тәсіл заманауи жағдайда, микромоциенттер еңбек қызметінің көптеген түрлеріне тән болған кезде тиімсіз болды. Қозғалтқыш қабілеттерін оңтайлы дамыту үшін жергілікті және аймақтық қозғалыс әрекеттері ешбір жағдайда жеткіліксіз, ал олардың орындалу режимі дененің барлық күйі үшін өндірістік гиподинамияны барлық қауіптерімен тудыратын ерекшеліктерге ие болады. Алайда бұл қазіргі заманғы кәсіби қолданбалы дене шынықтыру жаттығуларында еңбек әрекетінің кейбір ерекшеліктерін модельдеу негізінен орынсыз дегенді білдірмейді. Мұндағы өзін-өзі модельдеу еңбек операцияларының формальды имитациясына дейін азайтылмайды, бірақ белгілі бір кәсіби іс-әрекеттің тиімділігі айтарлықтай тәуелді болатын дененің, қозғалтқыштың және байланысты қабілеттердің кәсіби маңызды функционалдық қасиеттерін мақсатты түрде жұмылдыруға (іс-әрекетте тиімді көрінуге) мүмкіндік беретін жаттығулардың басым орындалуын болжайды. Бұл жағдайда кәсіби іс-әрекеттің бөлігі болып табылатын, бірақ сәйкес жаттығулар тәрбиелік, дамытушылық немесе көмекші нәтиже бере алатын жағдайда қозғалыстарды үйлестірудің маңызды сәттерін ойдан шығарған жөн. Жаттығулардың көп бөлігі жалпы практикалық жаттығулар. Осылайша, кәсіби іс-әрекеттің техникалық түрлеріне қажетті қимыл-қозғалыс және үйлестіру қабілеттерін дамыту үшін кәсіби қолданбалы дене шынықтыру шеңберінде әртүрлі формадағы жаттығулар қолданылады: бұл жалпы төзімділікті дамыту - аэробты жүгіру және циклдік сипаттағы басқа жаттығулар, жұмыс қабілеттіліктің деңгейін арттыру төмен немесе жоғары сыртқы температура жағдайында орындалатын жаттығуларда - дене жаттығулары әр түрлі, бұл кезде дене қызуы едәуір жоғарылайды және ұзақ уақыт бойы организмнің ішкі ортасының функционалдық өзгеруіне қарсы тұру қажет (жоғары және максималды физиологиялық қуаттың бірнеше рет қайталануы). Толығымен, кәсіби қолданбалы дене шынықтыру құралдарының жиынтығы тек дене жаттығуларымен шектелмейді. Олармен ұштастыра отырып, ондағы алға қойылған міндеттерді жүзеге асыру үшін шыңдаудың табиғи сыртқы факторлары қолданылады, ал қажет болған жағдайда арнайы гигиеналық және организмнің бейімделу қабілеттері мен кәсіби іс-әрекеттің нақты жағдайларының қолайсыз әсеріне төзімділік деңгейін жоғарылатудың басқа құралдары қолданылады. Процесс барысында интеллектуалды тәрбие, адамгершілік тәрбиесі және арнайы психикалық дайындық құралдары қолданылуы керек, оларсыз жан-жақты кәсіби дайындықты ойластыру мүмкін емес, оның сипаттамаларына сәйкес болу керек. Рецензенттер: Егорова Г.И., педагогика ғылымдарының докторы, профессор, Тюмень мемлекеттік мұнай және газ университетінің филиалы - химия және химиялық технологиялар кафедрасының меңгерушісі, Тобольск; Яркова Т.А., п.ғ.д., Тюмень мемлекеттік университетінің филиалы, педагогика және әлеуметтік білім кафедрасының профессоры, Тобольск. жүктеу/скачать 19,66 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|