Книга о том, как ценить и беречь себя

Смысл: взять себя за руку и почувствовать, как это здорово – верить себе. 30

жүктеу/скачать 0,56 Mb. бет 71/79 Дата 09.09.2022 өлшемі 0,56 Mb. #149048 түрі Книга

Бұл бет үшін навигация:

• Смысл
• Нежное важное

Смысл: взять себя за руку и почувствовать, как это здорово – верить себе. 30 «Что вырастет, если посадить твое сердце в землю?» Этот вопрос я встретила у Карен Бенке в книге по развитию писательского воображения46 и с тех пор люблю задавать его в разговорах с людьми. В предпоследний день марафона попробуйте ответить на него и вы. Уверена, это будет что-то прекрасное. Смысл: лучше понять, для чего вы в этом мире. 31 Итоги. Обещание себе Последнее задание марафона – попробовать сформулировать то новое, что удалось о себе открыть в процессе. Как изменилось отношение к себе за это время (если изменилось)? Что вы возьмете из этого марафона в свое завтра, какое обещание себе дадите? Подарите себе какую-нибудь памятную вещицу (брошь, браслет, брелок на ключи, чашку, керамическую фигурку, что угодно), при взгляде на которую вы будете вспоминать, как тренировали мышцу нежности к себе – чтобы не забывать делать это снова и снова. Без марафонов, просто так. И как можно чаще. Нежное важное …когда первый луч вгрызается в темноту, он, кажется, оставляет на коже след. если вглядеться в звенящую высоту, можно увидеть, что высоты нет. бог постоянно транслирует красоту, по слогам передает ответ: стоит однажды решиться на пустоту, чтобы тебя заполнил чистейший свет. Я очень надеюсь, что эта книга поможет тем, кто привык больше опираться на мнения и оценки окружающих, чем на собственные, и с трудом воспринимает идею о том, что себе можно верить. Мне хотелось бы, чтобы книга вдохновила вас на здоровые отношения с собой – полные уважения, смелости предъявлять себя миру и искренней веры в свою «хорошесть», свою нормальность. Однако все это с оговоркой, что состояние вашего психологического здоровья на текущий момент не вызывает вопросов. Меньше всего я хочу невольно поддержать своей книгой бодрый, но вредный стереотип «разберись с головой, и все у тебя в жизни наладится» – в тех случаях, когда трудность человека лежит вовсе не в плоскости «головы». Ошибки мышления и химический дисбаланс в теле – это разные вещи и разные по серьезности последствия. (Истории флешмоба #удепрессиинетлица в фейсбуке – горькие свидетельства отчаянной борьбы в одиночку с тем, что победить самостоятельно невозможно.) Если у вас депрессия или иные расстройства психики или развития (биполярное или обсессивно-компульсивное расстройство, неврастения, фобии, алкогольная или наркотическая зависимость, расстройства аутического спектра и др.) – это поможет диагностировать врач. Нежность к себе в этом случае – принять как факт, что с вами не все в порядке и вам нужна помощь. В этом нет ничего стыдного. Если у вас рваная рана руки, будь вы хоть семи пядей во лбу, вы не зашьете ее сами. Обращаться к психологу или психотерапевту стало обычной практикой. Человек, проходящий психотерапию, сегодня вызывает уважение, а не удивление, и даже зависть – тем, что умеет слышать себя, свои потребности и не остается наедине с тревожащей ситуацией. Помните: проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, возникли не вчера, они не настолько уникальны, как вам кажется, когда вы стоите со своей бедой посреди голого поля и на многие мили вокруг ни огонька. Вы не одни. То, что представляется вам сейчас непреодолимым, на самом деле имеет решение. Инструменты есть – идите к людям, которые умеют ими пользоваться. Вы не обязаны сражаться с мраком в одиночестве – у специалистов есть спички, фонари, факелы и маяки вам в помощь. Пожалуйста, берегите себя – и не бейтесь за себя в одиночку, если чувствуете, что вам не хватает сил. жүктеу/скачать 0,56 Mb. Достарыңызбен бөлісу: