Мақсаты: Иық бұлшық еттерінің мажырауы.
Сипатамасы: Мойды үстінен астына дейін ұқалау өткізеді.
Әдістемелік нұсқаулар: Ұқалау қозғалыстары екі қолмен жасалынады.
Сонымен ұқалап сипау қимылдары жеңіл және максималды бұлшық еттер мажырауы болу керек. Масаждық қимылдар 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 1 сурет ).
Маңдай массажы № 2 жаттығу Мақсаты: Маңдай бұлшық еттерің тыныштық қалпыныа келтіру
Сипаттамасы: Самай маңдайға орталыққа дейін ұқалау.
Әдістемелік нұсқаулар: Нұсқаулық,ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 2 сурет).
№ 3 жаттығу
Мақсаты: Маңдай бұлшық еттерің тыныштық қалпына келтіру.
Сипаттамасы: Шаштың түбірінен бастап қастың түзуне қарай жеңіл ұқалау.
Әдістемелік нұсқаулар: Нұсқаулық,ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 3 сурет).
Беттік массажы № 4 жаттығу Мақсаты: Бетті ұқалау бұлшық еттерін тыныштық қалпына келтіру.
Сипаттамасы: Бетін үстінен айналу ұқалау қимылдарын өткізеді.
Әдістемелік нұсқаулар: Масаждық ұқалаулар нұсқаулық және ортаңғы саусақтардың қимылдарымен өткізеді.Жақсы нәтижеге жету үшін,беті ауыздың ішінен айналу қимылдары сағат бойынша жасау. Ұқалау қимылдары 6–8 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 4 сурет).
№ 5 жаттығу Мақсаты: Бұлшық еттерді тыныштық қалпына келтіру, ауыздың бұрышынан көтерілуінен басталады.
Сипаттамасы: жақтарды құлақ - мұрыннан бастап жеңіл ұқалау қимылдарын жасайды.
Әдістемелік нұсқаулар: Нұсқаулық,ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 7–10 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.
(№ 5 сурет).
№ 6 жаттығу Мақсаты: Бұлшық еттерді тыныштық қалпына келтіру, ауыздың бұрышынан көтерілуінен басталады.
Сипаттамасы: Беттік құлақ - мұрыннан бастап жеңіл ұқалау қимылдарын жасайды.
Әдістемелік нұсқаулар: Сипау қимылдары ортаңғы және атаусыз саусақтардың екі қолдарымен ұқалау қимылдары жасау тиіс. Ұқалау қимылдары 3–4 рет немесе күніне 2–3 рет жасалуы тиіс.