«Звезды», руководители компаний и другие весьма успешные люди,
такие как Джерри Сайнфелд, Стинг, Расселл Симмонс, Опра Уинфри и еще
многие знаменитости, заявляют, что регулярно, нередко ежедневно,
медитируют и что медитация стала ценнейшей частью их жизни. Главный
исполнительный директор компании Tupperware Рик Гоингс в интервью
The Financial Times сказал, что старается медитировать каждый день
хотя бы двадцать минут: «Если говорить обо мне, эта практика не только
уменьшает стресс, но и открывает глаза, позволяя по-новому взглянуть
на происходящее и понять, что для меня действительно важно, а что нет».
А Опра Уинфри, по сообщению Huffington Post, призналась шоумену
доктору Озу, что такая техника, как Transcendental Meditation, помогает ей
«общаться с Богом».
Способов медитировать масса, но в общем и целом их можно разделить
на две категории: с инструктором и индивидуальные. Во время первых
вы слушаете голос другого человека и получаете от него инструкции,
помогающие вам управлять своими мыслями и фокусом внимания
и поддерживать нужный настрой ума. Индивидуальными медитациями мы
занимаемся самостоятельно, без чьей-либо помощи.
Достарыңызбен бөлісу: