Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь
жүктеу/скачать 0,95 Mb. Pdf көрінісі
|
Магия утра
| Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь
желаемого Какие действия вам нужно предпринимать постоянно, чтобы материализовать свой образ идеальной жизни? Например, вы очень хотите похудеть. В этом случае ваша аффирмация может быть, скажем, такой: даю себе слово ходить в спортзал пять дней в неделю и проводить на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут. А если вы работаете торговым агентом и мечтаете о карьерном росте, то аффирмация будет звучать так: я твердо намерен обзванивать с восьми до девяти утра по двадцать потенциальных покупателей в день. Чем конкретнее будут описаны ваши действия, тем лучше. И не забудьте непременно указать частоту (как часто вы намерены это делать), количество (сколько раз вы будете это делать) и точные временные рамки (когда будет начинаться и заканчиваться эта деятельность). Помните, что чрезвычайно важно начинать с малого. Если в данный момент вы ходите в спортзал ноль дней в неделю и проводите там ноль минут, то решение посещать его пять раз в неделю по двадцать минут в день будет, скорее всего, слишком резким скачком. Важно, чтобы этапы были постепенные и управляемые. Ощутите, каково это – добиваться небольших успехов на пути, и так вы будете чувствовать себя комфортно и приятно. Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями, которые наверняка не сбудутся. Вы можете идти к своей идеальной цели шаг за шагом. Для начала письменно формулируйте ежедневную или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку. Скажем, после того как вы несколько недель будете успешно посещать спортзал два дня в неделю по двадцать минут (цель, которую вы установили изначально), наметьте следующую цель – перейти на трехразовое посещение по двадцать минут, и так далее. |