Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех


С 21-го по 30-й день. Фаза третья: Непреодолимость



Pdf көрінісі
бет118/145
Дата14.07.2020
өлшемі0,95 Mb.
#75226
түріКнига
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   145
Байланысты:
Магия утра

С 21-го по 30-й день. Фаза третья: Непреодолимость
Выйдя  на  финишную  прямую  –  последний  десятидневный  период,
те  немногие  люди,  которым  это  удается,  почти  всегда  совершают  очень
серьезную ошибку: следуют популярному совету некоторых специалистов,
утверждающих,  что  для  формирования  практически  любой  новой
привычки требуется двадцать один день.
Отчасти  они  правы.  Формирование  новой  привычки  действительно
занимает  двадцать  один  день  –  две  первые  фазы.  Однако  третья
десятидневная  фаза  имеет  решающее  значение  для  ее  закрепления.
В  последние  десять  дней  вы  позитивно  укрепляете  новую  привычку,
начиная  ассоциировать  ее  с  приятными  ощущениями.  В  первые  двадцать
дней  вы  испытывали  в  связи  с  ней  только  боль  и  дискомфорт.  Теперь,
вместо  того  чтобы  ненавидеть  и  сопротивляться  новой  привычке,
вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею.
А еще именно в третьей фазе происходит фактическая трансформация,
поскольку теперь новая привычка становится неотъемлемой частью вашего
характера.  Она  существенно  сокращает  пропасть  между  тем  человеком,
которым  вы  стараетесь  стать,  и  тем,  кем  уже  становитесь.
Вы  начинаете  видеть  в  себе  человека,  у  которого  уже  выработалась  эта
привычка.
Вернемся  к  примеру  с  ранним  подъемом:  вы  переходите  от  себя,
утверждающего,  что  вы  не  «жаворонок»,  к  личности,  уверенной
в  обратном!  Вместо  того  чтобы  по  утрам  с  ужасом  ждать  звонка
будильника,  теперь,  услышав  его  сигнал,  вы  рады  проснуться  и  начать
новый день, потому что делали это двадцать дней подряд и уже привыкли
к  этому.  И  вы  начинаете  наглядно  видеть  пользу  и  преимущества  новой
привычки.
Очень  многие  люди  в  этот  момент  весьма  самоуверенно  хвалят  себя,
рассуждая  примерно  так:  я  смог  рано  вставать  целых  двадцать  дней,
так  что  теперь  можно  на  пару  деньков  и  расслабиться.  К  сожалению,
первые двадцать дней представляют собой самую сложную часть процесса.
Пропуск  нескольких  дней  прежде,  чем  вы  вложите  достаточно  времени
в позитивное закрепление новой привычки, существенно усложняет задачу


возвращения  к  ней.  Именно  в  третьей  фазе  человек  начинает  по-
настоящему  наслаждаться  новой  привычкой,  и  это  гарантия  того,
что он не откажется от нее со временем.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   145




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет