Упражнение Полюбите себя таким, какой вы есть

3
Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени,
сколько потребуется на произнесение следующей фразы:
«Несмотря на то что я чувствую себя нелюбимым из-за ________
(уточните, из-за чего именно вы чувствуете себя нелюбимым – ответ вы
уже дали в пункте 1), 
смогу ли я полюбить себя таким, каков я есть?»
4
Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени,
сколько потребуется на произнесение следующей фразы:
«Несмотря на то, что я все еще чувствую себя нелюбимым из-за
________, я готов принять себя таким, каков я есть».
5
Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени,
сколько потребуется на произнесение следующей фразы:
«Несмотря на то что я все еще чувствую себя нелюбимым из-за
________, я готов любить и принять себя таким, каков я есть».
6
Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени,
сколько потребуется на произнесение следующей фразы:
«Я глубоко и искренне люблю и принимаю себя таким, каков я есть».

7
Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. Снова
сосредоточьтесь на той же проблеме. Обратите внимание, насколько лучше
и спокойнее вы стали относиться к самому себе.
Проделывайте это упражнение регулярно, выбирая разные проблемы
по мере их возникновения. Со временем вы станете любить и принимать
себя.
Использовано с любезного разрешения Памелы Брунер. Чтобы
увидеть 
видеозапись 
этого 
процесса, 
зайдите 
на 
сайт
www.MakeYourSuccessEasy.com
«Прием эмоциональной свободы – ПЭС» (EFT ®) является
зарегистрированной торговой маркой Гэри Г. Крейга.

жүктеу/скачать 1,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: